产后肥胖的妈咪可以游泳减肥吗?

发布于 2012-05-31 18:29

  游泳减肥的效果有很多,主要的就是由三种:游泳消耗的能量大,可避免下肢和腰部运动性损伤,可享受天然的按摩服务!那么产后肥胖的妈咪适合游泳减肥的方法吗?产后减肥游泳效果好吗?一起来看看专家的回答:

  1、能够减轻支撑的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除常有的腰背痛症状。

  2、并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

  3、增加肺活量,有利于身体的发展。

  4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止身体中毒症。

  5、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于身体发育。

  6、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

  7、可改善情绪,减轻疼痛反应,减少头痛,对神经系统的发育也有良好的影响。

  注意产后减肥还是不要过量,以免造成身体的伤害,所以选择这样的减肥方法还需慎重!

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