这些另类减肥法你听过吗

尝试过一般的减肥方法，减肥仍旧没有起色的人可以换个口味，尝试一下网上爆红的另类减肥法!很多人都会对这些另类减肥法抱有怀疑的态度，复禾网小编向你保证：那些另类减肥法有的是很有效果的，这就需要你会选择!

超速燃脂减肥法 3个阶段只需5天!

减淝最重要的是什么？当然是减肥方法。有些人空有减肥的决心，却是不按方法盲目地减肥，结果就是肥没有减下来，身体还受到了伤害，从而还打击了减肥的决心。如果你有正确的方法，减肥才靠谱。

另类瘦身低糖减肥法有效吗

为了保持身材，很多美眉可谓狠下功夫，只要听说这个方法能减肥，都会勇于去尝试。低糖减肥法就是诸多减肥方法中的一个。什么是低糖减肥法，低糖减肥法有效吗?听听专家那么说!

快速燃脂的针灸减肥法

在眼花缭乱的减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢?今天小编就给大家讲讲关于针灸减肥的一些问题。

按摩减肥从足底开始

足底是身体各个脏器的反射区，经常按摩足底能能加速身体血液循环，提高身体代谢率。能有助于瘦身，还能帮助身体排毒。所以近年来足底按摩减肥非常流行。一块儿来看看具体的足底按摩减肥方法吧!

3个另类跑步减肥法按摩足底燃脂更佳

发布于 2012-11-28 14:13

　　坚持了许久的跑步减肥方法是不是觉得，没有以前的兴趣大了呢?是不是有种不想坚持的想法了呢?今天飞华网减肥小编就为大家推荐一套另类跑步减肥法，倒退和徒步结合，负重和慢走，赤脚和踩石形结合，这三个方法结合起来，不仅仅能燃脂减肥，同时还能有效缓解疲劳!

3个另类跑步减肥法按摩足底燃脂更佳

　　倒退+徒步

　　想必很多女生看见过公园中倒退着走路的老人，其实这并不是没有科学根据的，倒退走路是人在没有视觉感官刺激时候的运动，能比正常走路多运动到触感神经、小脑神经，对血液循环和平衡能力的锻炼也是比正常走路高很多，同时还能运动到后跟肌腱、小腿和坐骨神经，对瘦腰瘦腿都非常有利。

　　老人们可以通过倒退走路来锻炼，年轻的你为什么不可以呢?有很多人已经开始练习倒退慢跑了，这项运动要比正常慢跑每小时多消耗23%的热量，同时还能锻炼到全身的肌肉、关节和神经末梢，倘若你还在担心散步消耗的热量不够，那就试试倒着走路，不仅能减掉脂肪还能活化小脑刺激神经中枢生长发育哦。

　　负重+慢走

　　在军训的时候一定有教官让你绑上沉甸甸的沙袋跑步的画面，身体的负重增加，同样的路程和速度但是每小时消耗的热量也会显著增加。当然在日常减肥中不需要那么辛苦地奔跑，只需要慢走就能达到理想的燃脂效果。

　　首次负重行走只需要增加3-5斤的负重，这是为了避免负重过高导致肌肉酸痛。在行走过程中应该以慢为主步调，因为负重的时间越久耗能越多，当习惯了重量后可以逐步增加到8-12斤，这样每小时的耗能数值就会翻2-3倍，而且当你负重习惯后一般的步行就会显得非常轻松，想要锻炼耐力和体力这也是非常不错的方法。

　　赤脚+踩石

　　脚底是一个穴位密布的地方，这里有全身五脏六腑和各个神经中枢的反射区，这也是为什么常去足疗能够帮助改善亚健康状态，降低慢性病和大病的发生几率。赤脚走路的原理是因为人体也是一个带着电荷的导体，通过赤脚与地面接触能够带走多余的电荷帮助人体回归正常的电能平衡状态，使经络畅通，提高排毒能力。

　　这个方法后来被人们更多扩展，如今有许多小区和公园都修建了专门提供人们赤脚行走的区域，在这个平面区域中，铺设了很多大小和形状不一的鹅卵石，当人们赤脚行走在上面时不仅能平衡电能，更能通过凸起的石块按摩脚底穴位达到更好的促进血液循环、帮助排毒燃脂的功效，踩石行走一小时相当于普通行走2-3小时，并且等同于做了一次深层足疗，非常有利身心健康。

　　让自己的跑步减肥法变得另类一点吧，这样人生才会充满乐趣，才会有坚持减肥的动力。这另类跑步减肥法总是被我说的这么好，到底好不好还是你练习后才能说了算哈，想知道效果，那就跟我们一起来练练!

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