健身减肥动作让你轻松拥有小蛮腰
发布于 2011-08-26 07:56
你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰健身减肥动作。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。
瘦腰健身减肥动作：
1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。
2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。
3.注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。
4.此动作可以让腰部紧实，安全伸展侧边，可以视个人情况加长停留时间到1分钟。
只有拥有科学的锻炼方法，才不会半途退出，最终达到减肥的目的。瘦腰健身减肥动作浓缩了全身锻炼的精华，每次只需要20分钟，就可以帮你快速减肥。
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