美腿健身减肥动作练习
发布于 2011-08-26 07:58
完美的双腿可以给女人增加不少魅力分，那么，如何拥有完美精致双腿呢?美腿健身减肥动作是你不容错过是美腿瘦腿方法。
必杀技一：用高跟鞋塑造腿形
秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
升级武器：锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿，经常做下蹲美腿健身减肥动作，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。
必杀技二：工作时不忘运动
即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。
升级武器：踮脚运动
为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。
很多娇小的美眉们偏偏有一双大象腿，或者小腿浮肿。腿部减肥不是一件很难的事，但也绝非一朝一夕就能实现。所以坚持做美腿健身减肥动作吧。
运动减肥、健身减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/
上一篇 : 瘦脸最快最有效的运动方法
下一篇 : 健身减肥动作让你轻松拥有小蛮腰
相关推荐
更多
Q
饭后血糖7.9正常吗
回答：饭后血糖7.9、mmol/L一般属于正常范围，但仍需结合个体情况及健康状态做进一步评估。健康成人的饭后两小时血糖通常不超过7.8、mmol/L，7.9略高但未达到诊断糖尿病的标准。...
Q
移植后腹痛剧烈成功了吗
回答：移植后腹痛剧烈可能并不一定表明移植手术的成功或失败，而可能与多种因素相关，包括术后恢复情况、药物副作用、感染或者移植排斥反应等。应及时就医明确原因并对症处理。 1、术后疼痛的正常现...
Q
性别认知障碍是不是病
回答：性别认知障碍是一种心理健康问题，但是否构成“疾病”需要根据其对个人生活和功能的影响程度来判断，通常在相关诊断中被归类为“性别焦虑”。性别认知障碍主要表现为个体对自己性别身份的持续性...
Q
12岁女孩脸上长痘痘怎么消除
回答：12岁女孩脸上长痘痘可以通过调整作息、均衡饮食、正确清洁和护肤等方法改善，必要时寻求医生的帮助。痘痘通常与青春期激素分泌波动、自身皮肤特点、生活习惯、甚至环境卫生等因素有关。以下从...
Q
小儿张口呼吸是怎么回事
回答：小儿张口呼吸可能由鼻腔阻塞、鼻炎或腺样体肥大等原因引起，应尽早明确病因并采取针对性治疗措施，以免影响孩子的面部发育和健康。常见病因包括遗传、环境因素、生理因素及病理问题，可通过医疗...
Q
蒙脱石散是中药还是西药
回答：蒙脱石散是一种非处方药物，严格来说，它既不是中药也不是西药，而是一种矿物性药物，其主要成分是天然蒙脱石。蒙脱石散具有较强的吸附能力，可以用于缓解腹泻症状、保护胃肠黏膜，还能吸附肠道...
Q
脑部神经受损怎样才可以慢慢恢复好
回答：脑部神经受损可以通过药物治疗、神经康复锻炼以及改善生活方式等方法促进恢复，但具体是否能够完全修复取决于神经损伤程度、损伤原因以及个体恢复能力。建议及时寻求专业医生评估并制定针对性的...
Q
艾滋病患者服用药物痒怎么办
回答：艾滋病患者服用药物后出现瘙痒可能是药物副作用、过敏反应或免疫功能相关性皮肤问题，应尽早明确原因并采取个性化的处理措施，如调整药物、抗过敏治疗或针对症状护理。 1、药物副作用引起的瘙...