秋季如何减小肚子?
发布于 2011-09-26 14:35
秋天是贴秋膘的季节，身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，减小肚子?不妨参考以下收腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，恢复苗条身段。如何减小肚子呢?一起来了解。
动作1：大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。双手向上伸直合十，双脚保持不动。左脚踏前成交叉步，双手保持合十。上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
动作2：双脚分开，双手互握并置于胸前。提高右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。怎样减小肚子呢?提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。进行此组瘦腰动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。
动作3：身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。进行瘦腰运动步骤时，可先吸气，重复此组动作10次。
看了上述关于减小肚子运动的介绍，相信大家已经了解如何才能拥纤细的腰部啦。您还有其他问题吗?可以在本网站详细咨询。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
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