男人怎么减小肚子?

发布于 2011-09-26 16:24

  男人肥胖莫过于腰粗,腰粗莫过于腰腹脂肪过多,腰腹脂肪过多,给生活带来不便。那么,男人该怎么减小肚子呢?减少腹部脂肪除了适当控制饮食,体育锻炼是有效的方法。怎么减小肚子?以下腹部减肥的好方法可以帮助你减去腹部的赘肉。

  一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套瘦腰运动重复做50次,若做100次效果会更理想。

  二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。

  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

  看了以上的介绍,相信大家对于怎么减小肚子已经有了一定的了解。想要快速瘦腰吗?看看上述局部减肥方法吧!

  减肥动作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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