看看白领们怎么减小肚子

发布于 2011-09-26 14:34

  怎么减小肚子?都市白领要想美体瘦身,并没有想像中的那么难,只要在平常的一些生活细节上保持好习惯,你也可以成为大家严重的“小腰”精。马上来看白领的怎么减小肚子?

  呼拉圈转起来,白领如何健康减肥?看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。记住这个好的瘦腰方法吧!

  做一个爱干净的女人,怎么减小肚子?自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。记住这个瘦腰方法吧!

看看白领们怎么减小肚子

  挺腰直身端坐,美体瘦身有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

  仰卧起坐,怎么减小肚子?如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂,这样才是健康有效的减肥方法哦!

  看了上述关于怎么减小肚子的介绍,相信大家对于如何瘦腰已经有了一定的了解。想要快速瘦身吗?赶快试试上述局部减肥方法吧!

  减肥动作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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