怎样减肚子上的赘肉?4招对抗腹部脂肪

发布于 2011-09-26 15:38

  小肚子游泳圈实在太讨厌! 怎样减肚子上的赘肉呢?下面推荐一个最有效的瘦腰方法,帮助你打造迷人小蛮腰哦。怎样减肚子上的赘肉?想要瘦腰腹减小肚子,先要排毒。快来学习下面最有效的瘦腰腹方法——排毒瘦腰法,将腰腹赘肉轻松杀光光。

  1、增强内脏机能的按摩:沐浴后,在腹部涂抹润肤液,按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候,用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

  2、指压:怎样减肚子上的赘肉?位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。

  3、每天快步走30分钟:如何瘦腰?步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。

  4、收腹正坐:收腹正坐,给下腹加力,腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。

  5、蓬蓬头按摩:瘦腰运动是怎样的呢?以肚脐为中心,利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟,长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

  很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起,而是由浮肿引起的虚胖。那么,怎样减肚子上的赘肉呢?如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能,小腹就会有废物堆积,人很容易感到疲劳,腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩,使血液循环变顺畅,浮肿很快便会消除。

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