怎样减肚子上的赘肉?4招对抗腹部脂肪

发布于 2011-09-26 15:38

　　小肚子游泳圈实在太讨厌! 怎样减肚子上的赘肉呢?下面推荐一个最有效的瘦腰方法，帮助你打造迷人小蛮腰哦。怎样减肚子上的赘肉?想要瘦腰腹减小肚子，先要排毒。快来学习下面最有效的瘦腰腹方法——排毒瘦腰法，将腰腹赘肉轻松杀光光。

　　1、增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

　　2、指压：怎样减肚子上的赘肉?位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。

　　3、每天快步走30分钟：如何瘦腰?步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。

　　4、收腹正坐：收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。

　　5、蓬蓬头按摩：瘦腰运动是怎样的呢?以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

　　很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。那么，怎样减肚子上的赘肉呢?如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。

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