瘦小腿的最快方法 消除浮肿小腿
发布于 2011-09-27 14:02
正值秋季，漂亮的美女们该是换上秋款小短袖的时候了，这时候浮肿小腿就暴露出来了，怎么消除浮肿的小腿让你的整个曲线更加完美呢?教大家一些瘦小腿的最快方法，可以消除浮肿的小腿。
瘦小腿的最快方法 消除浮肿小腿
1、身体站直，眼视前方，双脚对齐。只用一只手扶着墙壁(或者椅背)，另一只手叉腰。
2、慢慢提高双脚脚跟。此时，请注意收紧臀部。动作保持10秒，像进入穿着高跟鞋时的状态。之后缓慢下降，回到步骤一，如此重复5-10次。
3、站直，单手扶着墙壁，另一手叉腰。抬起右脚，注意伸直腿部。顺时针转动脚踝，节奏要慢。然后再逆时针转动，各5次。然后可换腿相同的练习。
4、站直，单手扶着墙壁，另一手叉腰。抬起右脚，注意伸直腿部。脚要绷直。保持五秒钟，休息，回到立正姿势。重复此动作5-10次。然后可换腿相同的练习。
5、站直，单手扶着墙壁，另一手叉腰。作弓步状，注意两脚掌完全贴地，下压，作跟腱拉伸，保持5秒。然后后腿收回来，立正。动作重复5-10次。
按照上面的瘦小腿的最快方法，能有效的消除浮肿小腿，改善血液和淋巴循环。如果再搭配健康的饮食，下半身迅速就能恢复苗条，瘦小腿就指日可待了。
上一篇 : 专家介绍如何瘦腿最快最有效?
下一篇 : 塑造曲线身材的瘦腰方法
相关推荐
- 1 缓解浮肿小腿的方法有哪些
- 2 瘦小腿的最快方法有什么
- 3 瘦小腿最快的方法
- 4 瘦小腿最快的方法是什么
- 5 2个瘦小腿方法 享受中浮肿就没有了
- 6 白领瘦小腿的最快方法
- 7 怎么消除小腿肌肉最快最有效
- 8 5个瘦小腿的最快方法
- 9 瘦小腿最快的方法都有哪些呢?
- 10 如何瘦小腿最快
更多
Q
眉心长痘怎么调理
回答：眉心长痘可能与油脂分泌旺盛、饮食不当、压力过大或内分泌失调有关。调理方法包括调整饮食、保持皮肤清洁、改善生活习惯和适当使用护肤品。 1、油脂分泌旺盛是眉心长痘的常见原因。皮脂腺分泌...
Q
癌症患者吃什么提高免疫力
回答：癌症患者通过合理饮食可以有效提高免疫力，增强身体对抗疾病的能力。推荐的食物包括富含蛋白质、维生素和抗氧化成分的食材，如鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。同时，避免高糖、高脂肪和加工食品，...
Q
吃完维生素c后晒太阳可以吗
回答：吃完维生素C后晒太阳是可以的，但需要注意防晒措施，避免长时间暴露在强烈阳光下。维生素C具有抗氧化作用，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，但它不能完全替代防晒产品。 1、维生素C与阳光的...
Q
腰椎骨折压迫椎管怎么办
回答：腰椎骨折压迫椎管需要及时就医，通过药物治疗、手术治疗和康复训练来缓解症状并恢复功能。 腰椎骨折压迫椎管是一种严重的脊柱损伤，可能导致神经功能障碍甚至瘫痪。骨折后，椎骨碎片可能压迫椎...
Q
打针后多久能洗澡
回答：打针后通常建议等待24小时再洗澡，以避免针眼感染和皮肤刺激。打针后立即洗澡可能会导致针眼部位潮湿，增加细菌感染的风险，同时水压和摩擦也可能引起局部不适或出血。 1、感染风险：打针后...
Q
腰大池引流术感染怎么治疗
回答：腰大池引流术感染需要及时就医，采取抗生素治疗、引流管护理和手术干预等措施。感染可能由细菌侵入、操作不当或术后护理不佳引起，治疗需根据感染程度和患者情况个性化处理。 1、抗生素治疗是...
Q
70岁心率正常范围是多少
回答：70岁老年人的心率正常范围通常为每分钟60至100次，静息心率略低属于正常现象。心率受年龄、健康状况、药物使用等因素影响，保持合理范围对心脏健康至关重要。 1、心率受年龄影响。随着...
Q
溃疡性结肠炎肠鸣怎么治疗
回答：溃疡性结肠炎肠鸣可以通过药物治疗、饮食调整和生活习惯改善来缓解症状。肠鸣是溃疡性结肠炎的常见症状之一，通常与肠道炎症、肠道蠕动异常或消化功能紊乱有关。 1、药物治疗是缓解肠鸣的关键...