如何减掉大粗腿

发布于 2011-09-28 15:23

  减肥很重要,因为身体的肥胖既影响人整体的形象又有引发众多疾病的隐患。所以减肥刻不容缓。腿部尤其是一个女人很性感的部位之一,纤细修长的美腿人人都喜欢。那怎么样才能减掉大粗腿呢?敬请收看下面的减掉大粗腿的方法:

如何减掉大粗腿

  塑身操一减掉大粗腿动作:

  仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10 次ps:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟效果:

  可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

  塑身操二减掉大粗腿动作:

  身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒慢慢将身体放平,继续动作做20次效果:

  这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。

  虽说这两套动作简单,简单但是不一定不有效哦!其实瘦腿很简单,简单到就是你每天重复周而复始的锻炼哦!瘦腿不怕别的就怕你坚持下去,就怕你有不到黄河不死心的劲头哦!

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