如何减掉大粗腿
发布于 2011-09-28 15:23
减肥很重要，因为身体的肥胖既影响人整体的形象又有引发众多疾病的隐患。所以减肥刻不容缓。腿部尤其是一个女人很性感的部位之一，纤细修长的美腿人人都喜欢。那怎么样才能减掉大粗腿呢?敬请收看下面的减掉大粗腿的方法：
如何减掉大粗腿
塑身操一减掉大粗腿动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10 次ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：
可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二减掉大粗腿动作：
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：
这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
虽说这两套动作简单，简单但是不一定不有效哦!其实瘦腿很简单，简单到就是你每天重复周而复始的锻炼哦!瘦腿不怕别的就怕你坚持下去，就怕你有不到黄河不死心的劲头哦!
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