女人臀部大怎么办
发布于 2011-09-28 16:38
臀部大怎么办?臀部自古以来就是女人最性感部位，其实臀部的美丽与否不在于它的大小，而在于是否结实与挺拔。那么，臀部大怎么办呢?下面我们为大家详细介绍。
一、强化腰臀，仰卧，双脚张开与腰同宽，屈膝，脚掌着地，双手平放身体两侧。边吐气边将腰部尽量上挺，直到完全呼出气再回到上个瘦臀动作，中间不休息，要保持动作连贯效果才会明显。持续做15次-20次。做的时候要用力，最好臀部不接触地面，这样效果会更好。边做家务边翘臀瘦腿的秘诀!
二、臀部减肥，俯卧，双手屈曲托起头部，双腿伸直，绷直脚尖。利用臀部的力量，边吐气，边尽量向上抬起其中一只脚，静止1秒钟再回到1的动作。抬腿时应同时收缩腹部肌肉，然后换腿做相同动作。这样左右交替连续做15次~20次。抬脚时不要勉强扭动臀部，不然会造成腰痛，同时也达不到运动效果。简单几个小动作拥有迷人臀线!
女人臀部大怎么办
三、美化臀形，臀部大怎么办?站姿，双腿并拢，双手叉腰，两眼目视前方。单腿轻轻往前跨出，屈膝呈90度。先吸气，再边吐气边回到1的动作。然后换腿做相同动作。这样左右交替连续做15次~20次。做时应抬头挺胸，伸直背部。前脚跨出时步伐不要太大，后腿下弯时，尽量让膝盖贴近地面，但不要着地。
臀部大怎么办?上述运动可收紧臀部肌肉，尤其能消除大腿两侧的赘肉，塑造有弧度的美臀。扁平臀部变翘方法!
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怎么减臀部最快最有效?
下一篇 : 瘦臀操，减去臀部多余赘肉
相关推荐
更多
Q
急性咽炎吃什么药好
回答： 急性咽炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜润喉片等药物。 急性咽炎可能与细菌感染、病毒感染、环境刺激等因素有关，通常表现为咽部疼痛、干燥、灼热感等症状。阿莫西林...
Q
青春痘可以遗传吗
回答： 青春痘可以遗传，但遗传因素并非唯一原因。 青春痘的发生与遗传因素有一定关联。如果父母在青春期有严重的青春痘病史，子女出现青春痘的概率可能相对较高。遗传因素主要影响皮脂腺的分泌功能...
Q
复合彩光祛斑的费用是多少
回答： 复合彩光祛斑一般需要2000-8000元，具体费用可能与治疗区域大小、色斑类型、治疗次数、设备类型等因素有关。 复合彩光祛斑的费用差异主要体现在治疗区域大小上，面部局部色斑治疗费...
Q
如何治疗肛周湿疹
回答： 肛周湿疹可通过保持局部清洁干燥、外用药物、口服药物等方式治疗。 肛周湿疹可能与局部潮湿、过敏反应、真菌感染等因素有关，通常表现为瘙痒、红斑、脱屑等症状。保持局部清洁干燥是基础治疗...
Q
慢性咽喉炎的饮食注意什么 正确饮食助咽喉炎恢复
回答： 慢性咽喉炎患者饮食需避免辛辣刺激食物，适量摄入富含维生素C和膳食纤维的蔬果。 慢性咽喉炎患者应减少辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣调味品摄入，避免油炸、烧烤等高温烹饪食物。冷饮、酒精及碳...
Q
脑梗抽搐的急救方法
回答： 脑梗抽搐的急救方法包括保持呼吸道通畅、避免强行约束肢体、及时拨打急救电话。 脑梗抽搐发作时，应迅速让患者平卧，头偏向一侧防止呕吐物阻塞气道，解开衣领保持呼吸顺畅。不可强行按压抽搐...
Q
产后痔疮外痔肉球会自己消失吗
回答： 产后痔疮外痔肉球可能会自行消失，但具体与病情严重程度有关。产后痔疮通常由妊娠期腹压增高、分娩用力等因素诱发，外痔肉球多为静脉曲张或结缔组织增生形成。 轻度外痔肉球在产后随着腹压降...
Q
过敏性紫癜如何中医治疗
回答： 过敏性紫癜可通过中药汤剂、针灸疗法、饮食调理等方式进行中医治疗。 过敏性紫癜可能与风热伤络、湿热蕴结、脾虚气弱等因素有关，通常表现为皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等症状。中药汤剂常用犀...