能够瘦手臂的瑜伽方式 教你3个动作轻松消灭蝴蝶臂
发布于 2022-07-04 13:45
@人们说手是女人的第二张脸。
胖蝴蝶的手臂肯定会影响你的身体美丽。
让我们试试下面的瘦臂瑜伽，给你一双纤细的手臂。
动作一 1。
把你的手放在你的肩膀上，以你的肩膀为中心，从前到后在空中画一个圈。
2。
上半圆吸气，下半圆呼气。
连续3-6次。
3。
在相反的方向连续3-6次画一个圆。
动作二 1。
举起右臂的直臂，用左手握住右肘，吸气并向上伸展。
2。
呼气，伸展双臂，吸气，伸直。
3。
自然呼吸。
把右肘弯曲，放在脑后。
右手自然地放在肩胛骨上，伸直肩膀，直视前方。
保持5-8秒钟。
4。
反方向一轮，左边一轮，右边一轮，总共两三轮。
动作三 1。
直立，意识集中在背部肌肉上。
2.吸气，右转，右手放在左臀前，左手放在右肩。
3.呼气，继续转身，面朝后，平稳呼吸6-8秒。
左右为一轮，共两轮。
手臂减脂疗程 按摩护理 皮下脂肪肥大不易消除。
按摩和肌肉训练必须改善这种顽固的皮下脂肪。
纤细匀称的手臂从基础按摩开始，使脂肪细胞分泌激素，促进皮下脂肪软化。
主要技术：摩擦和摩擦。
在 1、磨摩护理 涂乳液后，用五个手指按压并摩擦皮下脂肪区域。
这种按摩应集中在肘部周围，使手臂前侧坚实光滑。
2.揉搓按摩 皮下脂肪主要用指腹刮除。
4.扭转按摩
最适合皮下脂肪较厚的地方，如手臂内侧。
这是一种有效的按摩方法。
3.捉拿按摩 小心抓住更多的脂肪，用拇指按摩。
有节奏的延续。
从手臂内外的中心线开始，有点疼。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
后背摔伤疼痛多久能好
回答： 后背摔伤疼痛一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质等因素相关。 轻度摔伤仅造成软组织挫伤时，疼痛多在7-14天逐渐缓解，表现为局部肿胀、淤青，但活动不受限。此时可通...
Q
脑干是干什么用的
回答： 脑干是维持生命基本功能的重要脑部结构，负责调节呼吸、心跳、血压等关键生理活动。 脑干位于大脑下方，连接大脑与脊髓，由延髓、脑桥和中脑三部分组成。延髓控制呼吸、心跳和血压等自主神经...
Q
女性脱发严重是什么病
回答： 女性脱发严重可能与雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等疾病有关。 雄激素性脱发主要与遗传和雄激素水平异常有关，通常表现为头顶或前额头发逐渐稀疏。休止期脱发多由产后、手术、快速减肥、精...
Q
孩子感冒头疼但不发烧
回答： 孩子感冒头疼但不发烧可能与病毒感染、鼻窦炎、紧张性头痛等因素有关。 病毒感染是儿童感冒头疼的常见原因，病毒侵入上呼吸道后可能引发鼻腔充血和头部胀痛。鼻窦炎会导致鼻窦区域压力增加，...
Q
HPV和艾滋病有关系吗
回答： HPV和艾滋病没有直接关系，两者由不同病毒引起且传播途径存在差异。 HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写，主要通过皮肤黏膜接触传播，尤其是性接触。该病毒可导致生殖器疣和多种癌症，例如宫...
Q
放疗引起的口腔并发症有哪些
回答： 放疗引起的口腔并发症主要包括口腔黏膜炎、口干症和放射性龋齿。 口腔黏膜炎是放疗后常见的并发症，表现为口腔黏膜红肿、溃疡和疼痛，严重时可能影响进食。口干症由于唾液腺受到辐射损伤，唾...
Q
疤痕疙瘩怎么去除
回答： 疤痕疙瘩可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 疤痕疙瘩是皮肤损伤后结缔组织过度增生形成的异常瘢痕，可能与遗传易感性、创伤感染或炎症反应持续刺激等因素有关。药物治疗可选用...