简单的瘦手臂动作
发布于 2011-09-26 16:54
瘦手臂动作及瘦手臂的方法有很多，可是一旦选择不好就会出现肥肉变肌肉的现象，这是爱美的你绝对不能容忍的。对此，下面就来介绍简单的瘦手臂动作。
胳膊内侧不粗时
将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次。
简单的瘦手臂动作
对整个胳膊更有效的运动法
①将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。
③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。
上文是关于瘦手臂动作做出的介绍，小编提醒：想要进行运动减肥一定要注意选择好方法。只有正确的方式才能让你快速瘦下来。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
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