摆摆手臂轻松瘦
发布于 2011-10-12 11:22
减肥瘦身成为了每一个肥胖女性的梦想，大家总是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽视的都是手臂减肥，其实手臂减肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就给大家介绍一款瘦手臂动作。
摆摆手臂轻松瘦
有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士?穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍睹。
轻松六步让你的小臂活灵活现!
1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧 上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前 上一步骤完成后，将手心朝前。
只要大家坚持按照上面讲的瘦手臂动作的方法每天练习下去，不久你会发现自己的手臂也变得修长迷人。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 美背速效法
下一篇 : 饭后弯弯腰小腰秀出来
相关推荐
更多
Q
肺癌的咳嗽是什么症状
回答：肺癌引起的咳嗽通常表现为持续性干咳或伴有血丝，需及时就医排查。咳嗽是肺癌的常见症状之一，可能与肿瘤压迫气道或炎症反应有关，治疗需根据病情采取手术、放疗或药物治疗。 1、肺癌咳嗽的特...
Q
小孩长牙慢是什么原因
回答：小孩长牙慢可能与遗传、营养、疾病等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、定期检查等方式改善。遗传因素决定牙齿发育的早晚，若父母长牙较晚，孩子也可能出现类似情况。营养不足，尤其是钙、磷...
Q
癌症吃中药多久停一下
回答：癌症患者在使用中药治疗时，建议每三个月停用一段时间，以评估疗效和调整治疗方案。中药治疗癌症通常作为辅助手段，需与西医治疗方案相结合，避免长时间连续服用引发副作用。服用中药时，需根据...
Q
丘疹痤疮怎么治疗
回答：丘疹痤疮的治疗包括外用药物、口服药物和生活方式调整，常见原因与皮脂分泌过多、毛囊角化异常和痤疮丙酸杆菌感染有关。外用药物如过氧化苯甲酰、维A酸类药膏和抗生素软膏可减少炎症和细菌；口...
Q
流行性感冒的注意事项
回答：流行性感冒的治疗方法包括药物治疗、休息和饮食调理，其传播主要与病毒感染和免疫力下降有关。抗病毒药物如奥司他韦、帕拉米韦和扎那米韦可有效缓解症状，同时多休息、保持充足水分摄入和均衡饮...
Q
后槽牙最后一颗的后面的牙龈发炎怎么办
回答：牙龈发炎可以通过口腔清洁、药物治疗和饮食调整来缓解，常见原因包括食物残渣堆积、牙齿排列不齐或牙龈感染。保持口腔卫生是治疗的关键，必要时需就医处理。 1、口腔清洁是缓解牙龈发炎的基础...
Q
化疗与不化疗的区别
回答：化疗是一种通过药物杀灭或抑制癌细胞的治疗方法，不化疗则意味着采用其他治疗手段或仅进行支持性治疗，两者的主要区别在于对癌细胞的控制效果和副作用程度。化疗能够直接针对癌细胞，但可能伴随...
Q
双向情感障碍可以自愈吗
回答：双向情感障碍无法自愈，需要专业治疗和长期管理。治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，早期干预和持续管理是关键。 1、药物治疗是双向情感障碍的主要治疗手段，常用药物包括情绪稳定剂...