摆摆手臂轻松瘦

发布于 2011-10-12 11:22

  减肥瘦身成为了每一个肥胖女性的梦想,大家总是很注重瘦腰,瘦腿,往往大家忽视的都是手臂减肥,其实手臂减肥也很重要,肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服,下面就给大家介绍一款瘦手臂动作

摆摆手臂轻松瘦

  有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士?穿上紧身的衣服,两条胳膊就惨不忍睹。

  轻松六步让你的小臂活灵活现!

  1、跪立,挺直后背 跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。

  2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

  3、手心朝向体侧 上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

  4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

  5、手心转向朝前 上一步骤完成后,将手心朝前。

  只要大家坚持按照上面讲的瘦手臂动作的方法每天练习下去,不久你会发现自己的手臂也变得修长迷人。

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