摆摆手臂轻松瘦
发布于 2011-10-12 11:22
减肥瘦身成为了每一个肥胖女性的梦想，大家总是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽视的都是手臂减肥，其实手臂减肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就给大家介绍一款瘦手臂动作。
摆摆手臂轻松瘦
有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士?穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍睹。
轻松六步让你的小臂活灵活现!
1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧 上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前 上一步骤完成后，将手心朝前。
只要大家坚持按照上面讲的瘦手臂动作的方法每天练习下去，不久你会发现自己的手臂也变得修长迷人。
上一篇 : 美背速效法
下一篇 : 饭后弯弯腰小腰秀出来
相关推荐
更多
Q
偏头痛的缓解方法
回答：偏头痛可以通过药物治疗、生活方式调整和物理疗法缓解。常见的缓解方法包括使用止痛药、调整饮食、保持规律作息和尝试放松技巧。 1、药物治疗是缓解偏头痛的重要手段。非处方药如布洛芬、阿司...
Q
奥氮平片对失眠有帮助吗
回答：奥氮平片对失眠可能有一定程度的帮助，但必须由专业医生评估后使用。这种药物主要用于治疗精神分裂症和双相情感障碍中的躁狂和抑郁等症状，主要通过调节多巴胺和5-羟色胺受体改善睡眠、焦虑等...
Q
舍格伦综合征名词解释
回答：舍格伦综合征是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为口干、眼干等症状，严重时可能影响多个器官功能。其病因涉及遗传、环境、免疫系统异常等多方面因素，治疗包括药物、生活方式调整和定期监测。...
Q
放射性肺炎治疗周期
回答：放射性肺炎的治疗周期因个体差异、病情严重程度以及治疗方案的不同而有所变化，通常需要数周到数月不等。放射性肺炎是由于胸部放射治疗引起的肺部炎症，常见于癌症患者在接受放疗后。 1、病因...
Q
小宝宝做核磁共振有什么影响
回答：小宝宝做核磁共振通常是安全的，但需注意镇静剂使用、噪音防护和检查时间控制。核磁共振MRI是一种无创的影像检查技术，不会产生电离辐射，适合婴幼儿使用。然而，由于检查过程中需要保持静止...
Q
狂躁症有哪些症状
回答：狂躁症的主要症状包括情绪高涨、活动增多、思维奔逸和睡眠需求减少。治疗通常需要药物和心理干预结合，具体方法包括情绪稳定剂、抗精神病药物和心理治疗。 1、情绪高涨：患者常表现出异常兴奋...
Q
烟雾病人老是想睡觉怎么回事
回答：烟雾病患者常感到嗜睡可能与脑部供血不足有关，建议及时就医并调整生活方式。嗜睡的原因包括脑缺氧、睡眠质量差、药物副作用等，治疗方法包括药物治疗、手术干预和生活方式调整。 1、脑缺氧是...
Q
肝不好能吃韭菜吗
回答：肝不好的人可以适量吃韭菜，但需注意控制量和频率。韭菜富含维生素和膳食纤维，但其中含有一定的草酸和挥发性物质，可能对肝脏造成轻微负担。建议根据个体情况调整饮食，避免过量食用。 1、韭...