如何瘦手臂 简单前后摆手甩走赘肉
发布于 2012-08-22 15:37
你是不是也被麒麟臂困扰着呢?一些性感紧身的衣服就被这一双要命的麒麟臂给秒杀了!如何瘦手臂，穿上漂亮的衣服呢?亲们，不用烦恼，我交给你一招简单的摆手瘦手臂方法!
如何瘦手臂 简单前后摆手甩走赘肉
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
简单的摆手瘦手臂减肥动作，坚持个把月就能减效果，同时还能缓解工作白领中的鼠标手!
上一步骤完成后，将手心朝前。
5、手心转向朝前
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
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