瘦臂动作轻松消除手臂赘肉

发布于 2011-10-19 13:44

  大部分的人都是针对腰部或者是腿部进行单一的减肥方法,可是大家了解手臂减肥的重要性吗,夏天别人都穿着漂亮的吊带裙,而你却不敢穿,就是怕手臂上的肉,下面就教大家轻松瘦手臂的方法

瘦臂动作轻松消除手臂赘肉

  1. 按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3. 按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4. 按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5. 按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7. 按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  8. 按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  想让自己的身材变得再完美一些吗,想赶快瘦手臂减肥吗,那么还等什么呢,赶快行动起来。

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