如何打造模特般精致美妆

如何像电视上的模特一样，在保持完美身材的同时打造完美妆容呢？就请最近很火的模特Ann来公布一下她的美妆方法吧。爱美的你，赶紧学起来吧。

3个减肥心机打造模特般身材

每个人都是非常爱美的,俗话说"爱美之心人皆有之",一个良好的外形会让引起大家的瞩目,现在是一个以瘦为美的时代,所以专家支招3个减肥心机打造模特般身材。

刮痧瘦腿法轻松拥有模特美腿

很多人都希望自己可以拥有一双完美的双腿，但是现实却是小腿粗壮，大腿脂肪过多，等诸多问题，尝试过很多瘦腿方法后感觉都不理想，该怎么办?中医推荐你试试刮痧瘦腿法，下面就来看看应该怎么做吧。

如何打造纤细美腿?

对每一个爱美的女性朋友来说，拥有一对美丽修长的小腿是他们的梦想，对于小腿粗大的求美者来说，如何瘦小腿是她们最关心的问题。

怎样打造性感美腿？

瑜伽运动深受女性青睐，的确瑜伽操可以锻炼出平坦小腹、纤细手臂和修长美腿。

快速打造模特般美腿

发布于 2011-11-09 11:38

　　腿部的曲线人人都很重视，粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦，下面为大家准备了5招瘦腿运动，只要MM们跟着小编来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿。

快速打造模特般美腿

　　一.半蹲前行

　　1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾;

　　2.背部挺直，挺胸，收腹;

　　3.保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置;

　　4.完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。

　　半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的距离，提高运动的强度。

　　二.抱球抬腿

　　1.站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行;

　　2.在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心;

　　3.右腿反复做10次;

　　4.左手抱球，重复上面右腿的动作。

　　5.左右腿各做10下，练习2次。

　　通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。

　　因此，在运动后，需要一个放松的空间。适当的缓冲，将更有利于下次的练习，运动更加持久。否则，锻炼可能白费，粗腿经过锻炼没有减少赘肉，反而可能变得粗壮。

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