揭秘男性臀部变胖的原因

发布于 2012-01-09 14:21

　　随着年龄的增长，工作几年后很多男士发现自己的身材不断的横向发展，特别是腰臀部位，以前匀称的身材不服存在，随之取代的是长满肥肉的屁股。是什么导致了男士臀部发胖，让我们一块来看看导致男士臀部发胖的原因吧!

　　导致臀部肥胖的原因：喝酒太多

　　工作以后，随着应酬的增多，喝酒是很难避免的，一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。

　　导致臀部肥胖的原因：多吃碳水化合物

　　含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四五两是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四五两就超量了。很多男士胃口都比较好，有时候吃的比这个还要多。多余的热量很容易就转化成脂肪储存在身体中，而腰臀部位又是脂肪最容易储存的地方!

　　导致臀部肥胖的原因：吃油太多

　　很多男士都喜欢吃油腻的食物，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

　　导致臀部肥胖的原因：过量蛋白质

　　蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。而这些食物都是很多男士的最爱，蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食人的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。

　　导致臀部肥胖的原因：长时间坐着不动

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，长期不运动，吃进去的热量没有办法消耗，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　男性饮食不规律，长时间久坐，缺乏运动，都会造成下半身肥胖。肥胖不仅让男人形象受损，还会引发各种疾病，特别是腰臀部位的肥胖，更容易造成心脑血管疾病的发生，现在知道了臀部发胖的原因，大家就一定要注意预防，就能有效防止下半身肥胖!

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