春季怎样瘦腿最好？
发布于 2012-03-06 11:10
春天减肥最好，天气温暖，身体新陈代谢快，减肥效果会很明显，先要在炎炎下夏季成功穿上超短裙就要抓住春季瘦腿的黄金时间，怎样瘦腿最好呢?怎样瘦腿最有效果呢?
怎样瘦腿秘技1：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
怎样瘦腿美腿秘技2：简单美腿运动，效果看得见。
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
怎样瘦腿美腿秘技3：热水泡脚，杜绝双腿老化。
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
怎样瘦腿美腿秘技4：去角质、擦乳液，防止粗后跟。
方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。
如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好
怎样瘦腿最好?当然是运动和饮食一同下手了，除了把上面的运动养成一种习惯以外，还要多吃一些纤腿食物和水果!
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