瘦腿动作 让我和大象腿说拜拜
发布于 2012-04-12 16:49
很多女性朋友的腿部线条曲折，腿上的肉也是松弛的，想要紧实双腿肌肉 雕塑双腿线条的人甚是很多，那怎么才能达到自己想要的目的呢?看看下面这款针对紧实大腿的瘦腿动作!
1.直立，双腿张开与肩同宽，双手臂伸直，手掌合拢往头顶上方举
拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想，尤其在夏天，腿部这个曝光率高达100%的部位，令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。
2.上身慢慢往下压，上身与手臂保持同一直线，双腿保持绷直
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3.双手抓住双脚脚趾，此时上半身弯曲，双腿保持绷直状态，此动作保持15秒。
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瘦腿动作小提示： 双手手指插入双脚底下，以大拇指与其余四指抓住双脚。感觉腿部肌肉有被拉伸的感觉为止!这样的瘦腿方法才会有很大的效果!
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