局部瘦身怎么灭掉小粗腿?

发布于 2012-04-26 16:08

  由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,小腿粗的人通过局部瘦身的按摩运动,能够达到一个灭掉小粗腿的效果哦!怎么瘦腿呢?怎么瘦腿更有效呢?因其脚的特殊性功能,所以想要没掉小粗腿,可以使用按摩足部的方法哦!

局部瘦身怎么灭掉小粗腿?

  怎么瘦腿——敲击脚底,缓解放松紧张的腿部肌肉

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  怎么瘦腿——双脚晃动,顺便运动小腿,促进血液循环

  全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

  做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  怎么瘦腿——按摩脚趾,脚趾连心,顺便疏通腿部神经

  按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

  做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

  怎么瘦腿——摩擦双脚,放松脚部

  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

  做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

       怎么瘦腿,达到自己想要的局部瘦身效果,那就要经常练习上面的按摩足部的运动了,只要每天十分钟,长久坚持就会有效!

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