瘦臀按摩减肥法 解决扁平臀部
发布于 2012-08-14 15:29
一个好看挺拔的臀部不仅仅影响着一个人的曲线身材，预示着一个人的性格命运和财运!那怎么改善难看的扁平臀塑造一个完美的旺夫臀呢?推荐一套瘦臀减肥法，在让臀部翘拔的同时也能刮油!只需要三周你就能看到一个翻天腹地的变化!
瘦臀按摩减肥法 解决扁平臀部
“瘦臀”第一步：拒绝囤油
囤油一、贪吃甜食和高油腻食物
囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯
囤油三、久坐不爱运动
“瘦臀”工具篇
1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。
3、提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
“瘦臀”按摩篇
1、上臀部
(1)完成沐浴后，可在腰间与臀部间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。
(2)同样的两边臀侧也要用指腹之力向上轻按。
(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、上臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;
久坐一族们最危险了，因为平时久坐屁股难免会变得扁平难看!想要拯救扁平的臀部，那就跟我做上面的瘦臀减肥方法!
(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)
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