内脏按摩减肥法 排毒轻松瘦
发布于 2014-03-18 14:46
三月，暖暖的春日，人们褪下了厚重的衣裳，曲线尽显的季节，你是否苗条依旧?按摩减肥法可以帮助你排毒减肥，消除身上多余的赘肉，快速燃烧脂肪达到瘦身效果，我们一起来按摩一下!>>>5大方法治便秘排毒素 瘦的畅快
一、内脏按摩
彻底排出毒素———肝脏
排毒作用最大是肝脏。按摩能够使其机能更加提升，排出深色的大便。身体变得很清爽。
分泌消化酵素———胰脏
从分解食物开始到补给体内细胞能量的胰脏。充分分泌帮助消化的酵素，就能使肠胃的蠕动更活泼。
让水份代谢活性化———肾脏
集中淋巴管、对排尿及水份代谢很重要的泌尿器官。提升全身水份代谢的机能，让排尿顺畅、缓慢水肿的状况。
二、收腹运动
step1将腹部缩进去
将两边膝盖并拢直立，用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉，将腹部缩进去。反复进行5次，第5次要保持30秒。
step2将腹部往上提起
俯在地上，用手肘支撑上半身。将腹部往上提起，让腹部从地上浮起来。这个状态持续30秒，反复进行5次。
step3变身V字平衡
呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩。反复进行5次，第5次要保持10秒。
三、在心窝的位置转圈!
将手掌放在心窝的位置，用指尖以绕圈的方式从左边肋骨下方开始。一边吐气，一边用手掌画圆，轻柔的转动30秒。
step1用指尖揉压
用食指、中指、无名指从右边往下的肋骨边缘开始按压。不要触碰到肋骨，用指尖画小圆，按摩30秒。
step2缓解肝脏的紧绷
用大拇指按压手臂中央的部份，搜寻到觉得有点疼的位置。用手掌轻轻的压住磨擦。进行1-2个SET不要触摸到肋骨。
用食指、中指、无名指从左边往下的肋骨边缘开始按压，用指尖进行小小的次转，按摩30秒左右边同时进行!
用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈一边进行按摩30秒。
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