如何瘦背美背 3个瘦背动作想说爱你很容易

发布于 2012-09-25 09:59

  厚厚的背部给人的感觉总是胖胖的,那么如何瘦背美背呢?简易并行之有效的瘦背动作多的很,今天飞华网小编教你三招,帮你快速拥有美背瘦背,虎背熊腰在你身上从此绝迹!下面跟我们来练习这三个瘦背动作吧!

如何瘦背美背 3个瘦背动作想说爱你很容易

  如何瘦背美背一:俯身抬头

  Step 1:俯身在床上,双手伸直支撑着上半身,双腿并拢伸直。

  Step 2:利用腰部的力量,将腰部向后仰,与此同时头部白癜风document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";跟着向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,缓慢恢复原姿势。

  常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼,还能快速赶走背部赘肉,使你快速瘦身。

  如何瘦背美背二:抱头弯腰

  Step 1:正坐在椅子1/3处,双手抱头,双腿屈膝垂于地面。

  Step 2:利用腰部的力量将身子向下弯,达到极限时,缓慢将身子向后仰,直至背部靠上椅背。

  这个瘦背动作能使你的上半身得到锻炼,还能促使脂肪加速燃烧,使你的背部肌肉变得紧实,常练习就能达到瘦背的作用。

  如何瘦背美背三:平躺顶腰

  Step 1:平躺在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手平放在身体两侧。

  Step 2:利用腰部的力量将上半身向上顶起,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势。

  这个瘦背动作能使背部肌肉变得紧收,还能促进背部脂肪加速燃烧,常这样练习能使背部更显撩人曲线,以练就出性感美背。

  三个简单的瘦背动作想说爱你很容易,有了它们让你从此不再为如何瘦背美背而烦恼!这些简单的动作宅在家里就能做,对于一个懒人来讲是不可多得的机会哦!

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