练瑜伽能上班瘦身两不误吗
发布于 2012-11-09 17:58
如果你是一个整天坐在办公桌前的苦逼上班族，那你是不是也常受到腰酸背痛的困扰还便秘的困扰呢?学学下面的瘦腰瑜伽动作吧，不仅可以让你轻松瘦腰，还能缓解你的上班疲劳，让你轻松摆脱便秘的困扰。
向左侧弯腰
将你的身体尽量倾斜到一侧，感觉到腰部有拉扯的感觉为止，左右交替进行。切记不要太过用力，以免伤害到自己。
上身水平伸直
这个动作看起来简单，尽量保证腰和腿部呈现90°。
挺背
动作一定要保证背部挺直才有效果。
看起来虽然简单，但是这个动作做起来很累哦。
双手撑地
这个动作请保证你的视线能够看到自己的小屁屁，能够让自己的身体得到最大限度的抻拉。
不妨上班的时间锻炼一下前四个瘦腰瑜伽动作吧，等晚上回家以后，你可以在床上锻炼最后一个动作，每天坚持做，你会看到很不错的瘦身效果的哦!
上一篇 : 五瘦腿方法 瞬间秀出性感美腿
下一篇 : 瘦脸4动作 简单拍打轻松去双下巴
相关推荐
- 1 宝妈如何做到带娃上班两不误呢
- 2 上班族下班练瑜伽的说说
- 3 怎样瘦身？饮食运动两不误
- 4 上班族练瑜伽的好处
- 5 美食瘦身餐两不误
- 6 练瑜伽可以瘦身吗
- 7 居家瘦身汤 瘦身营养两不误
- 8 豆浆减肥 营养瘦身两不误
- 9 上班族如何瘦身
- 10 上班族什么时间能练瑜伽
更多
Q
2型糖尿病能吃多久饭
回答：2型糖尿病患者在饮食方面确实需要特别注意，尤其是饭后的血糖控制。虽然没有明确规定2型糖尿病患者能吃多久饭，但饮食的节奏和内容对血糖影响很大。一般来说，患者可以和普通人一样正常吃饭，...
Q
自闭症孩子卖电池好吗
回答：自闭症孩子是否适合卖电池，这个问题需要从多个角度来考虑。自闭症儿童在早期如果接受正规治疗，可以参与一些适当的社交活动，但这些活动需要根据孩子的兴趣和能力来选择。通过象棋、绘画、音乐...
Q
做白内障手术验尿可以吗
回答：做白内障手术时验尿是可以的，这通常是术前常规检查的一部分。验尿可以帮助医生了解患者的整体健康状况，尤其是在使用麻醉剂时，确保身体能够承受手术过程。白内障手术涉及使用表面麻醉剂和可能...
Q
补牙材料老化掉了再补
回答：补牙材料掉了还能再补吗？当然可以，但要及时去看牙医哦。补牙材料的老化可能和牙齿龋坏或牙体组织缺损有关。如果补牙材料掉了但没有明显不适，可以先观察，定期去医院复查。如果出现疼痛或出血...
Q
肠胃消化不良会饿得快吗
回答：肠胃消化不良一般不会让人饿得更快，但确实会带来一些不适，比如腹胀和嗳气。消化不良通常是因为饮食不当或精神压力过大引起的，表现为食欲不振等症状。虽然不会直接导致饥饿感，但由于胃肠道蠕...
Q
性病会不会在24小时内显示出来病状
回答：性病通常不会在24小时内显示出症状。大多数性传播疾病需要一段时间才会发展出明显的临床表现。常见的性病如淋球菌感染和梅毒等，这些病原体进入人体后，会刺激免疫系统并在体内繁殖，进而引发...
Q
白内障会导致头疼嘛
回答：白内障确实可能导致头疼。这种情况主要是由于白内障引起的视觉模糊和其他视觉障碍，可能会加重眼部的疲劳，进而导致头痛。白内障是指晶状体的透明度降低或颜色改变，影响光线进入眼睛的过程，从...
Q
吃东西消化不良自救
回答：吃东西后感到消化不良，是许多人都曾经历过的不适感。通常情况下，如果症状较轻，身体可以通过自我调节来缓解。通过改变饮食习惯、进行腹部按摩和适当的运动，消化不良的症状通常可以逐步改善，...