大腿赘肉你别拽！看美腿女王的3大瘦腿秘籍

发布于 2013-01-04 11:46

　　看到别人穿着漂亮的雪地靴，笔直的双腿更加修长，你是不是心中也有了一丝的羡慕呢?低下头看看自己的双腿，犹如大象腿般粗壮，真是伤心。难道我只有羡慕别人穿雪地靴的份吗?当然不是，只要我们找对了正确的快速瘦腿的方法，不出一个月我们也能拥有一双穿雪地靴的双腿。飞华网小编为大象腿美眉们推荐三个快速瘦腿的方法，从饮食和按摩上一起下手，这样消灭大象腿不是一件难事。

　　按摩瘦腿方法：

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　　神奇小球瘦腿方法：

　　消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

　　工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊矫正O型腿。

　　方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。

　　功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

　　饮食瘦腿方法：

　　1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　上面的这三个快速瘦腿的方法，很是具有针对性，对于瘦腿来讲还是比较强悍的，所以想要穿性感的牛仔裤或是打底裤，再或者是漂亮的雪地靴，就要遵循上面的快速瘦腿的方法!坚持锻炼一个月的时间，就让你不再为穿什么这些丁点的事情烦恼不堪了。

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