如何有效减肚子赘肉—揉肚子

发布于 2013-02-27 11:03

  肚子上的赘肉多到不行,很多人都会为之愁眉不展的,不知道该用什么样的方法来对付他们。今天飞华网小编为大家推荐一个超级简单的减肚子赘肉的方法,那就是每天揉一揉肚子,长期以往的坚持下去就能有效对付肚子上的赘肉啦!这个方法看似简单,却有着很大的技巧性,因为揉肚子的时候是需要掌握精准的减肥穴位。这样才能有效减肚子上的赘肉

如何有效减肚子赘肉—揉肚子

  减肚子赘肉的方法:揉肚子

  揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  揉肚子减肥的最佳时间应该是在:夜间入睡前和起床前,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。首先按照顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是为什么呢?因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,这样就能让肚子上的脂肪吸收并且消失,防止人体大腹便便。

  经常揉肚子减肥,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于促进人体睡眠。按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

  如果你肚子上的赘肉多多,那么你从今天起就开始揉揉肚子吧,因为揉肚子不仅仅能减肚子上的赘肉,同时还能起到养生保健的作用,还不快去揉肚子呀!按摩内脏促进肠道蠕动,对于缓解便秘也是好处多多!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肩周炎的最好3种运动

回答:肩周炎的最佳运动包括肩部拉伸、肩关节活动度训练和力量训练,这些方法可以有效缓解疼痛并改善肩关节功能。肩周炎多因肩关节周围软组织炎症和粘连引起,通过适当的运动可以促进血液循环,减轻炎...

Q
宝宝最晚一岁几个月走路正常

回答:宝宝最晚一岁半左右走路是正常的,个体差异导致部分孩子走路时间较晚。走路时间的早晚主要受遗传、肌肉发育和神经发育等因素影响。 1、遗传因素对宝宝走路时间有显著影响。如果父母小时候走路...

Q
中暑有什么治疗方法

回答:中暑的治疗方法包括快速降温、补充水分和电解质、药物治疗以及必要时就医。中暑是由于高温环境下身体无法有效散热导致的严重健康问题,需及时处理以避免并发症。 1、快速降温 中暑后应立即将...

Q
不孕不育如何预防

回答:不孕不育的预防需要从生活方式、健康管理和医学干预等多方面入手,提前采取措施可以有效降低风险。核心方法包括保持健康的生活习惯、定期体检以及及时治疗相关疾病。 1、健康的生活方式 健康...

Q
手足口病症状如何

回答:手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病,主要症状包括发热、口腔溃疡和手足皮疹。及时就医并采取对症治疗是关键,同时注意隔离和卫生措施。 手足口病常见于儿童,尤其是5岁以下的幼儿。病毒通...

Q
太阳穴很痛是怎么回事

回答:太阳穴很痛可能由多种原因引起,包括紧张性头痛、偏头痛、眼部疲劳、血压波动等。针对不同原因,治疗方法也有所不同,如调整作息、药物治疗、物理治疗等。 1、紧张性头痛是太阳穴疼痛的常见原...

Q
一直打嗝感觉胃里有气怎么回事

回答:一直打嗝感觉胃里有气可能是由于饮食不当、胃部疾病或情绪压力引起。调整饮食习惯、缓解压力、必要时就医是改善症状的关键。 1、饮食不当是常见原因。进食过快、过量或摄入过多产气食物如豆类...

Q
割完包茎多久恢复

回答:割完包茎后通常需要2-4周恢复,具体时间因个人体质和术后护理情况而异。恢复期间需注意伤口清洁、避免剧烈运动、遵医嘱用药,并定期复查。 1、恢复时间因人而异 割包茎手术后的恢复时间与...