5个美腿秘籍 让你拥有迷人美腿
发布于 2013-12-30 13:47
俗话说“美不美看大腿”这是江湖上流传很久的一句话，可见拥有一双迷人双腿是多么幸运的一件事情，一般人都希望拥有一双美腿，所以今天我们的小编支招，让你在家就锻炼美腿秘籍!>>>四个减肥运动 快速瘦腿提臀
对于女星来说，美腿是一项事业，可是对于一般的上班族而言还有更重要的工作。有没有不用天天跑健身房就能练就美腿的方法呢?答案是，当然有!快来看看5个能美腿的方法吧!
5个能在家或上班的时候锻炼美腿的方法：
一、穿细跟鞋后，用力让双腿做“石头”、“剪刀”、“布”活动，不断做伸缩运动。这样可以让脚部血液循环变得好起来。
二、将重心移到脚尖，不断提起和落下脚后跟。这样可以锻炼腿内侧的肌肉，一开始每只脚做10次，然后逐渐增加次数。
三、在公交车和办公室坐着的时候，让双腿分别从左右两边向中间靠拢。这个方法可以让大腿内侧的肌肉得到锻炼。一开始大约每30秒做一次，习惯之后就慢慢开始增加次数。不要跷二郎腿，因为那样会让身体变扭曲。
四、走路的时候，顶直膝盖迈开步子快步走。这样不仅可以让肌肉得到舒展让心情变好，还比平常慢吞吞地走消耗更多的热量，而且看起来也很潇洒。
五、躺着的时候，让腿垂直伸向天花板，并弯曲膝盖，让屁股吧嗒吧嗒不断拍打床或地面。这样可以加速肌肉的血液循环。
另外，因为美腿也可以反映出年龄来，所以保持适当的紧张感也是很重要的。如果平时只穿不能显现腿部曲线的衣服，就会失去紧张感。因此，时不时地下决心亮出美腿也很必要哦。
上一篇 : 白领必看 OL久坐族全天瘦腿秘诀
下一篇 : 四个减肥运动 快速瘦腿提臀
相关推荐
- 1 七个习惯让你拥有迷人美腿
- 2 拥有美腿注意点有哪些
- 3 拥有纤细美腿
- 4 美腿修炼记 吸脂拥有修长美腿
- 5 怎样才能拥有美腿?
- 6 刮痧让你快速瘦出迷人美腿
- 7 专家讲解拥有美腿要点有哪些
- 8 6个方法让你拥有模特美腿
- 9 如何才能拥有纤细苗条的美腿？
- 10 有效瘦腿瑜伽，让你练出迷人美腿
更多
Q
骨盆骨折手术后要卧床吗
回答：骨盆骨折手术后通常需要卧床，但具体卧床时间和活动安排需根据骨折类型、手术方式以及个人恢复情况决定，同时适当的康复训练对促进愈合和功能恢复至关重要。以下是骨盆骨折术后护理和恢复的要点...
Q
阳痿针灸多长时间能好转？
回答：阳痿通过针灸治疗一般在数周内可见好转，具体时间因病因、个人体质以及针灸方案的调整而异，通常需疗程数次以上才能显现效果。针灸可以通过疏通经络、调节气血来改善阳痿，但也需结合生活方式调...
Q
新生儿肺炎的早期症状
回答：新生儿肺炎的早期症状包括呼吸急促、喂养困难、哭声微弱或生硬、体温不稳定等，部分患儿还可能出现青紫嘴唇或指尖发青等表现。需第一时间就医诊断，避免延误治疗。 1、呼吸相关症状 新生儿肺...
Q
二尖瓣返流怎么办
回答：二尖瓣返流通常需要根据严重程度进行针对性处理，轻度患者可密切观察，重度患者可能需要药物治疗、手术干预或生活方式的调整。尽早就医评估病情是关键。 1、医学原因及症状特点 二尖瓣返流是...
Q
儿童肥胖的原因和危害有哪些
回答：儿童肥胖的原因主要包括遗传、饮食不当、缺乏运动以及心理因素等，其危害可能对身体和心理健康造成深远影响，例如增加患慢性疾病的风险和影响心理发展。针对肥胖问题，需要综合改善饮食结构、增...
Q
红斑狼疮嘴唇会干吗
回答：红斑狼疮可能会导致嘴唇干燥，这种情况与疾病本身及其相关症状有一定关系，如免疫系统紊乱、口腔黏膜受累以及药物副作用等。改善嘴唇干燥需要结合病因进行针对性处理，包括调整药物、采取日常护...
Q
尿毒症怎么才能治好
回答：尿毒症是一种严重的慢性肾功能衰竭，到达尿毒症期需要进行规范治疗才能维持生命，包括透析治疗、肾移植以及综合性对症治疗等方式，具体选择需视患者情况而定。 1、透析治疗 透析是尿毒症的主...
Q
小儿狂犬病怎么治
回答：小儿狂犬病目前没有特效治疗方法，一旦发病几乎无法治愈，预防是唯一有效手段。及时清洗伤口、注射狂犬病疫苗和狂犬病免疫球蛋白是防止疾病发展的关键。 1、伤口处理： 接触或被可能携带狂犬...