5分钟瘦腿 打造迷人美腿
发布于 2014-01-13 17:37
大家都知道足底映射着身体的很多穴位，其实把握好足底的特质，可以让我们拥有苗条的美腿，所以今天我们的专家教你5分钟瘦腿打造迷人美腿，爱美的你还在等什么快来看看吧!>>>专家支招：懒人快速瘦腿两部曲
我们都知道足底包含着身体很多重要的穴位，但其实，脚趾同样影响着腿部的线条!我们美腿通常会忽略脚趾，其实脚趾的外翻等不良状态，会令到我们腿部线条不够完美，甚至是腿部变粗的直接原因。今天带来的脚趾运动，你肯定不能错过。
脚趾的重要作用是在保持身体平衡的同时，将冲击巧妙地分散开来。因此，脚趾力量下降后，脚步就会发生各种各样的问题。足底的老茧等角质增厚的原因之一，就是活动脚趾的肌肉力量的弱化。如不采取措施，就会导致腿、骨盆、脊柱排列的变形，不止会使腿部变粗，腿型不美观，最终还有可能影响到全身。
脚趾较小经常穿高跟鞋的人，指尖得不到充分活动，肌肉力量容易下降。特别是脚趾的动作和感觉变得迟钝的人，更是需要唤醒脚趾的活力。尽量弯曲脚趾，使脚背和脚腕都得到伸展。恢复所有脚趾都能够抓地的能力很重要。
5分钟瘦腿动作：
1. 浅坐在椅子上，膝盖朝向前方。弯曲脚趾脚尖着地，感觉是在向前推挤脚背和脚腕，不要收力。
3. 膝盖向内侧倾斜，有意识地弯曲中指到拇指的指尖。至此，正面、外侧、内侧为一套动作。相反一侧的脚趾也同样进行。
2. 膝盖向外倾斜15度左右，有意识地弯曲中指到小指的指尖。感到疼痛时不要勉强，慢慢进行舒缓。
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