懒人减肥最爱生活中小动作
发布于 2014-08-21 14:13
躺在床上动一动就能减肥?这样的减肥方法是不是很另类呢?学着做下面的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身。
小编推荐：
懒人减肥最爱生活中小动作
躺减法，史上最懒的健身招数
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。
上学途中的瘦身步行法
早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙忙地，不一会儿又得飞奔出去。“早知道就该选择离家近一点的学校”，或许你的内心里正抱怨着呢!不过，其实住得远一点，虽然时间花费较多，但是相对地也增加了瘦身的机会哦。如果你能把上学时间想像成“瘦身的时间”的话，那么也许你会愿意早起。来!提起精神吧!
用小跑步的方式爬楼梯
一中气跑上楼梯。要注意安全哦!跑步时，记住别造成其他人的不方便。上楼梯时，尽可能用跑步方式，这样可以锻炼脚力和腰力。
等车时的举臂塑身运动
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
懒人减肥最舒服办法
猜你喜欢：
在等地铁或公交车的时候，你都在做些什么呢?大部分的人通常什么都没做，光是发呆而已。其实无论是多短暂的时间，也可以用来做做瘦身运动，每天一点一滴地累积，这是很重要的哦。多多利用书包，最简单就可做的是“举臂运动”。用两手拿书包，一边呼气、一边将手肘尽可能抬高。利用书包的重量，就可以达到运动的效果。这样的体操，对促进双肩的平衡很有效。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瘦脸小偏方还原小脸俏佳人
下一篇 : 盘点与众不同的瘦脸小方法
相关推荐
更多
Q
肉桂粉用醋调放肚脐眼的作用有哪些
回答： 肉桂粉用醋调后敷于肚脐眼可能有助于缓解胃肠不适、促进血液循环以及改善寒性体质。 肉桂粉与醋调和后敷于脐部，其作用机制可能与局部刺激和药物渗透有关。肉桂含有挥发油成分，具有温经散寒...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
半个月头发能长多长
回答： 半个月头发一般能长1-2毫米，具体长度与遗传、营养、年龄等因素有关。 头发生长速度主要由毛囊活性决定，健康成年人头发平均每月生长1-1.5厘米。毛囊生长期通常持续2-6年，此阶段...
Q
嘴里没有味道吃什么好
回答： 嘴里没有味道可以适量吃山楂、话梅、柠檬等食物，也可以遵医嘱使用维生素B1片、葡萄糖酸锌口服溶液、多潘立酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并...
Q
吃东西嘴发麻怎么回事
回答： 吃东西嘴发麻可能与过敏反应、口腔局部刺激或神经系统异常有关。 过敏反应是常见原因之一，如对海鲜、坚果等食物过敏时，口腔黏膜接触过敏原后会出现麻木感，可能伴随嘴唇肿胀或皮肤瘙痒。口...
Q
结肠癌化疗后便秘怎么办
回答： 结肠癌化疗后便秘可通过调整饮食、适量运动和药物辅助等方式缓解。 化疗药物可能抑制胃肠蠕动或导致肠道菌群失衡，引发便秘。调整饮食需增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮...
Q
如何抑制唾液分泌
回答： 唾液分泌过多可通过调整饮食刺激物、药物干预及行为训练等方式控制。 唾液分泌过多可能与进食辛辣酸性食物、口腔炎症或神经系统疾病有关。减少辣椒、柠檬等刺激性食物摄入能降低唾液腺反射性...
Q
嘴里发苦嘴干是什么原因
回答： 嘴里发苦嘴干可能与口腔疾病、消化系统问题、药物副作用等因素有关。 口腔疾病如龋齿、牙周炎等可能导致口腔内细菌滋生，引发口苦口干。消化系统问题如胃食管反流、慢性胃炎等，胃酸反流刺激...