为何游泳健身能让你减肥?
发布于 2011-09-05 10:26
游泳是一项受人们喜爱的健康运动，但是现在很多人通过游泳来完善自己的身材，游泳健身减肥成为一种新时尚。
游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但游泳健身减肥前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
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