为何游泳健身能让你减肥?

发布于 2011-09-05 10:26

  游泳是一项受人们喜爱的健康运动,但是现在很多人通过游泳来完善自己的身材,游泳健身减肥成为一种新时尚。

  游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪,也会悄悄的"溶解在水中"。

  游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。

  肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但游泳健身减肥前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。

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