断食排毒减肥法注意事项

断食排毒减肥法是排出毒素美容养颜的一大利器。不过人毕竟离不开“五谷责粮”，断食排毒减肥法也要把握个度，过度节食对身体弊大于利。来看看断食排毒减肥法都需要注意哪些方面吧。

揭晓半断食排毒减肥法的4大优势

做为排毒减肥不错的方式，半断食排毒减肥法受到一些瘦身专家的认可，相比于绝食减肥，半断食排毒减肥法更能被大众接受，下面我们一块儿来细数半断食排毒减肥法有哪些好处吧!

断食排毒减肥法五大方法

很多MM在问断食排毒减肥法要怎么做，难不成就是不吃不喝么。当然不是，不吃不喝不是断食排毒减肥法，而是绝食。这里就介绍断食排毒减肥法的五个正确减肥瘦身方法，供大家选择。

断食排毒减肥法低卡苹果助瘦身

近年来，断食排毒减肥法做为一种新的瘦身方式被越来越多的减肥人士所接受，断食排毒减肥法要如何来进行呢?就让低卡苹果来帮你吧!

体验断食排毒减肥法

Q: 断食排毒减肥法

关于断食排毒减肥法，也许你已不再陌生了。断食排毒能清楚体内毒素，很多人都选择断食减肥法来减肥，断食排毒法要注意什么呢?断食排毒的窍门在哪里?断食减肥法怎样才最有效?看看下面的详尽介绍吧!

发布于 2011-10-18 14:15

　　减肥效果的好坏直接影响着人们对减肥瘦身的信赖度，想必大家也试用过各种各样的减肥方法，下面就给大家介绍一款断食排毒减肥方法，大家赶快体验一下吧。

　　一日断食排毒减肥，就有可以换来暴瘦好几斤的效果，这样快速瘦身又清理体内废物减肥方法谁愿意错过呢?下面，小编为你推荐8款经典断食排毒减肥方法，帮你再创减肥新高。

　　1、月初两日断食法

　　把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来。

　　月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半，断食后的第二天饮食量增到平时的3/4，第三天开始恢复正常的饮食。

　　瘦身小编tips：一定要注意慢慢地增减食物，否则会给肠胃功能造成损伤。

　　2、生姜红茶断食法

　　取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜。

　　适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。

　　瘦身小编tips：在喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，就少喝点，一天饮用4-6杯就可以了。

　　3、黄瓜断食法

　　在断食的1-2天之间，只吃新鲜的黄瓜。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物，减肥的同时还可以降低血脂，预防心血管疾病。

　　4、蜂蜜断食法

　　一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效，可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。

　　5、蔬果汁断食法

　　在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处。

　　断食中的各种蔬果汁，可以根据自己的身体状况加以选择。但要注意的是，这种断食法不能超过3天。

　　6、牛奶断食法

　　在断食期间，一日三餐只饮用牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养，基本可以满足身体的需求，还含有有益的生物活性成分，又不会给消化道增加负担。

　　瘦身小编tips：这种断食法最好不要超过3天，血脂偏高的人可以选用

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