半断食排毒减肥法 9天轻松瘦6斤

发布于 2012-05-28 13:24

　　半断食排毒减肥法是非常不错的排毒减肥方法，不能能助于减肥，还能帮助身体清除堆积在体内的垃圾。半断食排毒减肥法比节食减肥更为科学健康，下面我们一块儿来看看半断食排毒减肥法的具体方法吧!

　　第1-3天半断食减肥食谱

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

　　午餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　晚餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

　　每天喝2000毫升水，3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减，半断食减肥食谱排毒功效会日渐效果。

　　第4-6天半断食减肥食谱

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：不吃

　　午餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　晚餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

　　此时，半断食减肥食谱排毒就会开始见效，每天喝2000毫升水，3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物.

　　第7-9天半断食减肥食谱

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：脱脂酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

　　午餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　晚餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

　　每天喝2000毫升水，最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加，半断食减肥食谱排毒已经有了效果。

　　注意事项：痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者;必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔;男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者;有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等;正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者;哺乳中的母亲都不适合用半断食减肥食谱排毒减肥。

　　半断食排毒减肥法是非常科学的瘦身方式，所以大家可以放心使用，但是仅限于短期排毒减肥，不建议长期使用!

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