断食排毒减肥法五大方法
发布于 2012-04-12 17:34
很多MM在问断食排毒减肥法要怎么做，难不成就是不吃不喝么。当然不是，不吃不喝不是断食排毒减肥法，而是绝食。这里就介绍断食排毒减肥法的五个正确减肥瘦身方法，供大家选择。
1、月初两日断食法
把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来。月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半，断食后的第二天饮食量增到平时的3/4，第三天开始恢复正常的饮食。
小编tips：一定要注意慢慢地增减食物，否则会给肠胃功能造成损伤。
2、蔬果汁断食法
在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处。
断食中的各种蔬果汁，可以根据自己的身体状况加以选择。但要注意的是，这种断食法不能超过3天。
3、清水断食法
这种排毒方法是在断食期间只喝清水，排毒减肥的效果最快，但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以，选择清水断食法一定要慎重。
4、红萝卜蔬果汁断食法
红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。
做法：
一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。
5、酵素断食法
酵素的构成成分是，维持生命所必需的葡萄糖和果糖、新陈代谢所必需的维他命、矿物质类、蛋白质被分解后的氨基酸类、乳酸、醋酸等有机酸类，还有就是，虽然微量但显示出生理活性作用的自然平衡原有的丰富微量成分。
在这个制造过程中，和人类肠胃等的消化过程大致一样，用发酵微生物代用发酵。这样不仅不消耗消化时所用的能量、维他命、矿物质等营养成分，相反还补充了(这些营养成分)，自然能将身体条件引向良好状态。
断食排毒减肥法这里共讲了五个方法，大家可以根据自身体质实际情况来进行选择安排。当然，减肥瘦身决不能忽略身体健康，营养均衡还是要保持的哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 饮食排毒减肥的最好方法
下一篇 : 断食排毒减肥法注意事项
相关推荐
更多
Q
肛乳头肥大能自愈专家详解
回答：肛乳头肥大可通过局部护理、药物治疗等方式缓解，通常由慢性炎症、排便习惯不良、感染、局部刺激、遗传等因素引起。 1、慢性炎症：肛乳头肥大可能与慢性炎症有关，通常表现为肛门不适、疼痛等...
Q
眼睛发痒发红怎么回事
回答：眼睛发痒发红可能是由过敏、感染或干眼症引起，建议使用抗过敏眼药水、抗生素眼药水或人工泪液进行治疗。眼睛发痒发红常见于过敏性结膜炎、细菌性结膜炎或干眼症。过敏性结膜炎多由花粉、尘螨等...
Q
一文，小孩阴茎是硬的是怎么回事？
回答：小孩阴茎硬可能是正常的生理现象，如晨勃或性刺激反应，但也可能与疾病相关，需根据具体情况判断。治疗上，生理性原因无需特殊处理，病理性原因需就医明确诊断后针对性治疗。 1、生理性原因：...
Q
外痔和肛门湿疣有什么区别
回答：外痔和肛门湿疣可以通过病因、症状和治疗方法进行区分。外痔是肛门静脉曲张引起的，肛门湿疣则是由人乳头瘤病毒HPV感染导致的。外痔的治疗包括药物、手术和生活方式调整，肛门湿疣则需抗病毒...
Q
流鼻血时应急处理办法
回答：流鼻血时，应保持冷静，采取正确的应急处理措施，如坐直身体、头部前倾、捏住鼻翼等，避免仰头或塞纸巾。流鼻血常见原因包括鼻腔干燥、外伤、高血压或鼻腔炎症等，多数情况下可通过简单处理止血...
Q
嗓子发热是怎么回事
回答：嗓子发热可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏、环境刺激或胃酸反流等。治疗上需根据具体原因采取相应措施，如抗感染治疗、抗过敏药物、避免刺激物或使用抗酸药物。 1、感染是嗓子发热的常...
Q
颅骨嗜酸性肉芽肿原因
回答：颅骨嗜酸性肉芽肿是一种非肿瘤性骨病变，具体原因尚不明确，可能与遗传、环境因素、免疫系统异常及外伤有关。治疗方式包括药物治疗、手术治疗和放射治疗，具体选择需根据病情严重程度和患者个体...
Q
黑色素瘤割掉还长吗
回答：黑色素瘤割掉后是否复发取决于肿瘤的分期和切除的彻底性，早期彻底切除复发率较低，但晚期或切除不彻底则可能复发。治疗黑色素瘤的主要方法是手术切除，必要时需结合放疗、化疗或免疫治疗。黑色...