按摩减肥微运动 快速轻巧瘦全身

发布于 2012-01-09 17:30

  运动减肥并非一定就是长时间大消耗甚至剧烈运动的有氧瘦身运动,采取缓慢而又长期的运动特定部位也同样能达到全身瘦的效果。还是来了解一下这些“特定部位”的具体讲究吧。

  肱中穴

  位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  臂臑穴

  位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

  按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。

  按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。

  按摩方法:中指和食指圈状按摩。

  风市穴

  位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

  按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

  血海穴

  位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  大横穴

  位置:肚脐旁开4寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  类似此类穴位按摩,轻松惬意自然没得商量,而且脂肪消耗明显看得见,并且减肥瘦身安全绝对没有副作用哦。

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