男士减肥最燃脂3大运动

发布于 2012-01-12 17:09

  男士减肥多酷爱运动减肥方法,而球类运动从来是人体运动的佼佼者。最能促进新陈代谢,燃烧消耗男性脂肪的球类运动,还在减肥瘦身的你,赶快参与进来吧~

  台球

  世界上第一张台球桌出现在1400年,此前,台球活动的雏形是在户外地面上挖洞,把球用木棒打进洞内,也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。

  从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动,足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主,两个人的进球得分竞赛,气氛既从容又紧张。

  热量消耗:90卡/小时,相当于消耗掉一杯奶茶。

  运动效果:最锻炼人的观察力,使人更加沉稳。

  壁球

  壁球可以两个人打,也可以一个人打,它不像网球,少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似,每个人击球前,球可落地反弹一次,或在另一侧墙壁上反弹一次。

  比赛二人交替击球,互相为对方制造难题,直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球,二者的差别在实践中就能体会到了。

  热量消耗:600卡/小时,相当于消耗掉一大份意大利面。

  运动效果:由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测,参与者必须全神贯注,将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带,对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。而且,据国外运动医学专家认为,相同时间内,同等水平选手之间的壁球比赛,其运动量和锻炼效果,是相同条件下网球比赛的 3-4倍 。

  健身球

  健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全,不容易出现损伤。

  热量消耗:340卡/小时,相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

  运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

  激情似火的球场上,放飞青春火焰,燃烧脂肪赘肉,男人的人身豪迈,“减肥瘦身的你还在等什么”!

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