春季减肥 3大高效燃脂食物
发布于 2012-02-13 10:45
沉睡了一个冬季的脂肪，如何在春天里顺利燃烧掉是每个爱美女性多关心的话题，那么春季减肥这样快速燃烧脂肪了。有些食物具有很高的热效应，当你咀嚼它们的时候会帮助你慢慢地燃烧身体的卡路里，从而达到减肥的目的。想要成功减肥，以下3款快速燃脂食物一定不能少哦!
春季减肥 3大高效燃脂食物
1、谷类食物
有研究显示，食用谷类食品(尤其是富含纤维的燕麦片和糙米)比食用加工食品能够帮助身体多燃烧两倍的卡路里。而且谷类食品营养丰富，既能够瘦身又能够饱腹，用来做主食就最好不过了。
2、瘦肉
瘦肉当中含有大量的蛋白质，而分解蛋白质需要消耗很多热能，所以在食物消化的过程中能有效地燃烧卡路里，这样就能够减少脂肪在身体中积聚。
例如，我们食用300卡路里的鸡肉，那么为了消化这些鸡肉我们的身体就能够消耗90卡路里的热量。
3、低脂奶制品
低脂奶制品富含钙和维生素D。这些营养物可以增强我们的体质，加快身体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧速度。
因此，喜欢喝牛奶又想减肥的你，在选择牛奶的时候记得要选择低脂奶制品哦。
上述3款食物所含的营养物质和化合物，可以加快身体的新陈代谢，减少脂肪的吸收。所以，想要在这个春季成功瘦身的你，上述3种食物是你日常进食的首选哦!
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