为大家介绍快速瘦身减肥食谱

发布于 2011-06-23 14:08

　　爱美是女人的天性，每个女性朋友都希望能够拥有窈窕的身材，可是又找不到快速瘦身的方法。下面我们为大家详细介绍快速瘦身减肥食谱，让您不再为身材而烦恼。

　　1、杏醸杏仁：配料，100克杏干、1/4杯烤杏仁、少许大蒜，切碎、1汤匙新鲜薄荷，切碎、3汤匙橄榄油、1汤匙柠檬汁。制作方法，杏干切好备用，其余材料准备好，然后与杏干混合在一起即可。

　　2、干贝与萝卜：配料，500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、1/4的洋葱切碎、少许葱花，切碎(只要绿色部分)、萝卜切丝，约2汤匙的量即可、1/4杯米酒、1/4杯醬油、3汤匙柠檬汁、1/8茶匙切碎的的红辣椒。快速瘦身减肥食谱的制作方法是混合所有的材料(除了扇贝)，加点盐和胡椒粉，最后加入扇贝，等20分钟就可以食用了。

　　3、山羊奶酪和蘑菇：配料，250g的蘑菇，切粒、2汤匙的柠檬汁、1/4杯橄榄油、250g的新鲜山羊奶酪、3汤匙切碎的韭菜、2茶匙切碎的百里香、少许烤面包碎。制作方法，橄榄油、柠檬汁和蘑菇混合，加少许盐和胡椒粉，20分钟后，混合奶酪，韭菜和百里香，再撒上面包碎即可。

　　4、朝鲜蓟牛肉生菜包：快速瘦身减肥食谱的配料包括，500g朝鲜蓟心，洗净，切成薄片、1/2磅烤牛肉熟食，切成细条、1杯鹰嘴豆，洗净，沥干、1/4杯低脂磨碎的乳酪粉、1/4杯罗勒(包装的)、1/4杯新鲜的柠檬汁、1茶匙橄榄油、1/2茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒粉、16片生菜叶子。制作方法，1、把朝鲜蓟，熟牛肉，鷹嘴豆，乳酪粉，罗勒，柠檬果汁和油在碗里，加入盐和胡椒粉在一起搅拌，然后每片生菜叶子包1/4杯混合好的材料。

　　看了上面所介绍的快速瘦身减肥食谱，您了解了吗?如果您还想再瘦几斤，那就抓紧时间吧!

　　减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/

上一篇 : 夏季丝瓜减肥食谱教你怎么瘦

下一篇 : 解读山楂健康减肥食谱