夏季丝瓜减肥食谱教你怎么瘦

发布于 2011-06-23 14:09

　　还在为怎么减都减不下去的身材而烦恼吗?还在为身体肥胖而不敢穿短裙吗?不用怕丝瓜减肥食谱，告诉您怎么才能瘦得更快。下面我们为大家详细介绍。

　　1、丝瓜虾米蛋汤：材料，丝瓜250克，虾米50克，鸡蛋2只，鸡精清汤块1块，葱花、盐适量。做法，①将丝瓜刮去外皮，切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。②炒锅上火，将油烧热，倒入鸡蛋液，摊成两面金黄的鸡蛋饼，用铲切成小块，铲出待用。③锅中放油再烧热，下葱花炒香，放入丝瓜炒软，加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸，煮约5分钟，下鸡蛋再煮3分钟，这时汤汁变白，调好咸淡即可出锅。

　　2、荔枝爆丝瓜：材料，荔枝80克，丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。丝瓜减肥食谱的做法是，①将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。②坐锅点火，倒入清水，待水开后倒入荔枝焯一下捞出。③坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒，加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。

　　3、蛋皮炒丝瓜：材料，蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。做法，①将丝瓜去尾去皮，洗净切块;蛋皮切成菱形。②置锅点火，倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味，投入丝瓜继续煸炒约1分钟，加精盐、白糖、清汤适量，投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3～5分钟，加入适量味精，出锅装盘。

　　4、桃仁丝瓜：丝瓜减肥食谱的材料是丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。做法，①将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮，切成4厘米长段。②坐锅点火放入油，待油温四成热时，放入核桃仁、丝瓜滑透后，沥干油。③锅内留余油，油热放入姜末出香味，放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡，淋入鸡汤即可。

　　以上内容主要为大家详细介绍了丝瓜减肥食谱，丝瓜具有消除面部浮肿造成的圆脸现象，是一款不错的瘦身食物。

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