夏季丝瓜减肥食谱教你怎么瘦

发布于 2011-06-23 14:09

  还在为怎么减都减不下去的身材而烦恼吗?还在为身体肥胖而不敢穿短裙吗?不用怕丝瓜减肥食谱,告诉您怎么才能瘦得更快。下面我们为大家详细介绍。

  1、丝瓜虾米蛋汤:材料,丝瓜250克,虾米50克,鸡蛋2只,鸡精清汤块1块,葱花、盐适量。做法,①将丝瓜刮去外皮,切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。②炒锅上火,将油烧热,倒入鸡蛋液,摊成两面金黄的鸡蛋饼,用铲切成小块,铲出待用。③锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸,煮约5分钟,下鸡蛋再煮3分钟,这时汤汁变白,调好咸淡即可出锅。

  2、荔枝爆丝瓜:材料,荔枝80克,丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。丝瓜减肥食谱的做法是,①将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。②坐锅点火,倒入清水,待水开后倒入荔枝焯一下捞出。③坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒,加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。

  3、蛋皮炒丝瓜:材料,蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。做法,①将丝瓜去尾去皮,洗净切块;蛋皮切成菱形。②置锅点火,倒入适量清油,待油热后下葱、姜末煸出香味,投入丝瓜继续煸炒约1分钟,加精盐、白糖、清汤适量,投入蛋皮、蘑菇,小火炖煮3~5分钟,加入适量味精,出锅装盘。

  4、桃仁丝瓜:丝瓜减肥食谱的材料是丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。做法,①将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮,切成4厘米长段。②坐锅点火放入油,待油温四成热时,放入核桃仁、丝瓜滑透后,沥干油。③锅内留余油,油热放入姜末出香味,放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡,淋入鸡汤即可。

  以上内容主要为大家详细介绍了丝瓜减肥食谱,丝瓜具有消除面部浮肿造成的圆脸现象,是一款不错的瘦身食物。

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