越吃越瘦的减肥食谱

很多的女性都是靠节食来进行减肥，结果是可想而知的，总是让自己饿得头昏眼花，甚至会报复性地暴饮暴食?其实，节食减肥是最不明智的做法，且有越减越肥之悲。下面我们来给大家介绍一份减肥食谱，让您越吃越瘦。

让你越吃越瘦的减肥食谱

爱美是每个人的天性，每个人的审美眼光也是随着社会的进步也在不断地提高，现在呢，减肥已成为一个流行的话题，也成为一种时尚。很多人认为只要自己少吃饭就肯定会减少体重，可是你知道吗这样对身体是不好的哦!

秋季饮食减肥食谱让您越吃越瘦

秋季是减肥的必备季节，饮食减肥是一种很有效的减肥方法。只要选对食物，就可以轻松瘦身。下面我们为大家详细介绍，秋季饮食减肥食谱，既有营养又吃不胖。

针灸减肥食谱，让你越吃越瘦

针灸减肥的方法配合好一定的针灸减肥食谱，所要达到的针灸效果是最佳的!

越吃越瘦,您相信吗?

大多数人减肥都是通过节食来减肥，因此越吃越瘦，很多人都不相信。那么，下面我们就来给大家介绍一份饮食减肥食谱，只要您按照食谱上面计划饮食，您一定会越吃越瘦的。

完美减肥食谱让您越吃越瘦

发布于 2011-07-08 10:58

　　很多MM为了博得苗条的身材而节食，其实这种方法是错误。下面我们请专家为大家定制一份减肥食谱，让您既吃饱又减肥。

　　每日清晨起床刷完牙立即喝一杯蜂蜜水(蜂蜜1/3汤勺，水不少于250ml)

　　喝完蜂蜜水后洗脸上状，整理今天要带的东西，半小时后用早餐。

　　早餐食谱：(5:00-8:00)

　　A. 苹果一个(120g左右)+400ml无糖豆浆+水煮玉米(无任何添加剂，长度14-16厘米)

　　B. 苹果一个(120g左右)+燕麦一碗(无糖纯燕麦两汤勺+250ml脱脂牛奶，放入微波炉中加热)

　　C. 苹果一个(120g左右)+鸡蛋一个(最好是鸭蛋)+胡萝卜汁(最好自己买新鲜的胡萝卜炸汁250ml)

　　D.苹果一个(120g左右)+赤豆银耳汤一碗+全麦面包一片

　　E. 苹果一个(120g左右)+全麦面包二片+黄瓜一根

　　早餐加餐：(大约在10:30-11:00之间，与上面早餐序号相对应)

　　A：任意水果一个

　　B：味全每日C的蔬果汁200ml

　　C：无糖苏打饼干一片

　　D：黄瓜一根

　　E：250ml无糖豆浆一杯

　　午餐：(12:00-12:30之间，饭前喝250ml的水)

　　A：芹菜豆腐干+白煮肉(除猪肉外的任意肉类)+紫菜蛋花汤+米饭(约50g，糙米饭40g，加黑米饭10g)

　　B：皮蛋拌豆腐+清蒸鱼肉(250g)+笋丝香菇汤+玉米半根

　　C：水煮土豆一个+凉拌海带丝+西红柿葱花汤

　　D：凉拌黄瓜+金针菇海带丝+雪菜豆腐汤

　　E：西红柿炒鸡蛋+菠菜+清真臭豆腐

　　晚餐：(18:30-19:00)

　　400ml无糖酸奶+任意蔬果一个

　　期间一定要多喝水，每天保证5杯水。上述套餐按自己的喜好任意选择。减肥期间要少油无糖，低脂多运动。晚上23:00以前必须睡觉。

　　以上就是专家为大家定制的一份完美的减肥食谱，希望能给大家带来一些参考。如果您还想进一步的了解，请点击相关链接或咨询在线专家。

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