针灸减肥食谱，让你越吃越瘦
发布于 2011-12-29 13:13
针灸减肥的方法配合好一定的针灸减肥食谱，所要达到的针灸效果是最佳的!健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给，所以在针灸减肥期间，要有一个合理的针灸减肥食谱，启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。
针灸减肥食谱，让你越吃越瘦
(一)早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。
(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1.蛋白质类：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2.蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
好的减肥方法也要配合好一定的减肥食谱，并且最好还要配合有氧运动，单单依靠一种减肥方法是不会有很大的效果的!有了针灸减肥方法，在配合上一定的针灸减肥食谱，平日里在加上一定的运动，那体重的走势会一直往下跌哦!
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