瘦脸饮食减肥食谱吃掉脸部肥肉

每个爱美女性都希望能够拥有一张小巧的脸，脸部浮肿、脸部肉松驰会严重影响爱美者的外貌美观，那么，怎样瘦脸呢?瘦脸饮食减肥食谱，不仅仅可以吃掉脸部肥肉，还能使肌肤变得柔嫩。

山药饮食减肥食谱零脂肪食谱

山药是一种很常见的食物，它含有丰富的营养，而且还具有纤体瘦身的功效。下面我们为大家详细介绍，山药饮食减肥食谱，希望能对您有所帮助。

吃掉腿部脂肪的食物

走在大街上的时候，看到别人的又长又直的腿的时候，你的心中是不是有很多的羡慕之心呢?你是不是也想要拥有这样的长腿呢?谁都想吧肯定!

怎么吃可以吃掉多余脂肪？

肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈。为此很多人通过节食来减肥。其实只要了解吃的技巧，也是可以让你吃掉多余脂肪的。

红豆减肥法 5大红豆食谱轻松吃掉脂肪

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

花生饮食减肥食谱吃掉脂肪

发布于 2011-07-14 12:48

　　我们每天都在忙碌中度过，身体常会出现肥胖、腰部、大腿、腹部脂肪堆积等现象。下面我们为您介绍一种花生饮食减肥食谱，在您在补充营养的同时，也达到瘦身效果。

　　这主要涉及有当归，枸杞，灵芝，鹿角，人参这5味药材，搭配花生制作出药膳美容减肥汤。首先花生富含较有营养的蛋白质和脂肪。脂肪大多为油酸和亚油酸等等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。本身花生具有减肥功效,虽然卡路里热量高,但可以很快消耗人体多余脂肪，对于人体肠道有较强的震动，起到润肠作用。多种维生素、钙、磷、铁等矿物质元素。

　　食材：花生100克，当归10克，枸杞5克，鹿角半只，灵芝4两，人参半颗(也可用参片代替)，蜂蜜，盐水，酱油，香油。

　　做法：将花生不剥皮直接放入300ML盐水中泡制，3小时后取出，放入菜筐中晾干。同时将当归与枸杞一并放入清水中煲30分钟。将鹿角用打磨刀磨切成碎沫，放入碗中加入少许几滴香油，浇上枸杞与当归的高汤。处理灵芝时，可以在灵芝入锅前，涂上蜂蜜晾干，这样可以包裹灵芝味道的扩散，饮用时将灵芝药用功效慢慢散发，不至于因为药味过猛导致的生理机制混乱。再将灵芝放入高汤内浸泡。人参则是只用须部，将根部去除，人参须部与泡制好的花生，放入酱油中再腌制20分钟，使其人参酥化，也是将花生入味。人参本质具有药用价值暂且不说，但人参还具有一种神奇功效就是紧致皮肤。对于全身血液与肌肉起到镇定紧致作用。花生饮食减肥食谱是最后将腌制的人参与花生放入高汤之中，调制小火煲制。当然也可以用电饭煲保温下引用，这道汤最重要的运用了中药来催化花生，滋润补气的同时能有效调理身体。让身体保持健康苗条自然态。

　　要注意在饮用汤时，不要食用核桃，燕麦等，会使美容修身的功效减低。也会增加肠胃负担，降低消化率，对身体是极大的损害。饮用汤时，可以服用麻酱，芹菜搭配的凉菜，来促进吸收率。春夏季节的交换时刻，告别谷雨季节，这款汤品简直就是上好的营养补给。

　　看了上述的介绍，相信大家已经了解了花生饮食减肥食谱的做法。花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，能延缓大脑功能的衰退，增强记忆力。

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