拔罐瘦身吃出苗条身材

大家都知道，人体健康的主要来源就是食物，但是好多为了减肥节食，想必肯定很痛苦，拔罐减肥有妙招，拔罐减肥就是通过刺激人体穴位让人们不饿，但是拔罐减肥之后是瘦了下来，但是不能总不吃饭吧，下面就给大家简单。

南瓜减肥低卡美味吃出苗条

几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现瘦身，首先要做的就是选对减肥食物。

樱桃萝卜饮食减肥食谱吃出苗条

樱桃萝卜是一种小型的萝卜，具有品质细嫩，生长迅速，外形、色泽美观等特点。此外，樱桃萝卜还是一种很好的减肥蔬菜，下面我们为大家详细介绍，樱桃萝卜饮食减肥食谱，让您吃出苗条。

晚餐减肥食谱吃出苗条身材

吃好晚餐是成功减肥的关键，所以晚餐减肥食谱对于减肥人士来说尤为重要。因为晚上的消耗会减少，所以晚上的饮食一定要更为注意。那么减肥晚餐适合吃什么呢?试试下面2款晚餐减肥食谱吧!

苦瓜饮食减肥食谱吃出苗条身材

苦瓜是一种热量超低的食物，它不仅仅能降炎消肿、去热解毒，苦瓜还可以抑制脂肪吸收，达到减肥的效果。下面小编为大家详细介绍几种苦瓜饮食减肥食谱，希望能对爱美者有所帮助。

吃鱼吃出苗条身

发布于 2011-09-15 09:35

　　很多人爱吃鱼，你知道吗？其实选择对了鱼的品种还可以减肥。鱼也是瘦身的好东东呢!现在就推荐6大瘦身鱼给大家，在家学着做吧!

　　瘦身鱼的窈窕秘密

　　◎鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源，它能让营养均衡身体健康，而且营养比其他的肉类高，热量又比较低。

　　◎吃鱼能使人变得聪明。鱼体内含有丰富的DHA、EPA，可以促进血液循环，帮助大脑运作，想要变得聪明就多多吃鱼哦!

　　◎鱼类含有维生素A、D、E、B群，矿物质钠、钾、镁、锌、磷、碘等，是丰富的营养素宝库，可以使MM变得美丽窈窕。

　　5大瘦身鱼排行榜

　　冠军：吻仔鱼

　　热量：43卡/100g

　　自我介绍：别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦! 100g的我只有43卡的热量，而且还含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，是减肥MM的最佳料理!不过高普林的吻仔鱼，痛风的人可要避免吃哦!

　　最佳烹调：吻仔鱼本身就有咸味，所以烹调的时候要记得少放盐!吻仔鱼粥、干炒吻仔鱼或者做汤味道都很棒的。

　　推荐食谱：吻仔鱼粥

　　原料：热白饭 1碗(或生米1/2杯) ，水 5杯、吻仔鱼 50克，红萝卜末 2大匙，高丽菜细丝 1/2杯，芹菜末 1又1/2大匙，香菜末 1又1/2大匙，姜末 1大匙。

　　配料：盐 1小匙，白胡椒粉 1/2小匙，香油 1/2小匙。

　　做法：

　　1、将白饭与水放入锅中煮约20分钟成粥状，再放入吻仔鱼、红萝蔔末、高丽菜丝改中小火煮5分钟，如果喜欢吃比较烂一点的，可以一开始就与白饭同煮。

　　2、放入芹菜末、香菜末、姜末及调味料拌匀即可。

　　3、煮粥的方式一定要先用大火再转中小火，并要用汤勺拌动以防沾锅底。

　　Tips：因吻仔鱼有的本身就含盐分，所以盐的份量最好先试吃过，再斟酌适当的份量。

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