南瓜减肥 低卡美味吃出苗条
发布于 2012-12-21 16:37
几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现瘦身，首先要做的就是选对减肥食物。你知道吗，我们生活中常见的南瓜就是很不错的减肥佳品，不仅美味低卡，还有很强的饱腹感，可以助你轻松瘦身，现在就跟着飞华小编一起来了解一下南瓜减肥的知识吧!
南瓜减肥 低卡美味吃出苗条
南瓜减肥原理
南瓜中含有降血糖、促进胰岛素分泌的成分，南瓜的热量很低，即便是每次吃饱，也不用担心会长胖;南瓜中含有丰富的膳食纤维，既能让人产生饱腹感，还能促进排便，可以保持人体肠道的畅通;南瓜中的果胶成分，可以黏合消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化;南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
南瓜饭
南瓜饭好做又好吃，因为热量很低，所以，即便多吃了一碗，也不用担心会发胖，现在就来看看美味南瓜饭的制作方法吧。
材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升
制作方法：
1.将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;
2.炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热时，倒入南瓜块翻炒1分钟;
3.倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，水刚好没过大米即可，盖上锅盖转中火焖10分钟，打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15～20分钟收干水分后即可。
南瓜除了可当作主食吃外，还能煲汤、做馅料、配菜，南瓜清热去火的作用，还可以辅助治疗肝病和糖尿病。如果你想瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的南瓜减肥法吧，既能让你吃得饱，还不用担心会发胖，对于想在冬天减肥的美眉来说，再合适不过了。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 圣诞Party狂欢夜 节日大餐吃不胖秘诀
下一篇 : 两款宵夜任你吃 吃饱不发胖
相关推荐
更多
Q
鼻息肉一般分为几种类型
回答： 鼻息肉一般分为三种类型，包括炎症性息肉、过敏性息肉和囊性纤维化相关息肉。 炎症性息肉是最常见的类型，通常由慢性鼻窦炎或反复感染引起，表现为鼻腔黏膜长期充血水肿形成的良性肿物。过敏...
Q
扁桃体炎能引起打呼噜吗 为什么扁桃体炎会打呼噜
回答： 扁桃体炎可能引起打呼噜。扁桃体炎可能导致扁桃体肿大，阻塞气道，从而引发打呼噜。 扁桃体炎是扁桃体的炎症，常见于细菌或病毒感染。当扁桃体发炎时，组织会充血肿胀，导致气道变窄。睡眠时...
Q
激光是如何去痘印比较好
回答： 激光祛痘印效果较好，可通过特定波长光束精准作用于色素沉积区域促进修复。 激光祛痘印主要利用选择性光热作用原理，不同设备针对痘印类型各有优势。脉冲染料激光适用于红色痘印，能靶向破坏...
Q
皮肤晒黑了还能白回来吗
回答： 皮肤晒黑后一般是可以白回来的，具体恢复情况与个人体质、晒伤程度及护理方式有关。 皮肤晒黑主要是由于紫外线刺激黑色素细胞产生过多黑色素，这些黑色素会逐渐向表皮转移并沉积。对于轻微晒...
Q
脑血栓导致失忆可以恢复吗
回答： 脑血栓导致的失忆有可能恢复，具体恢复程度与脑损伤范围、治疗时机及康复训练有关。 脑血栓后失忆的恢复主要取决于血栓对脑组织的损伤程度。若血栓堵塞的血管较小且及时溶栓治疗，记忆功能可...
Q
眼睫毛根部长了个疙瘩是什么原因
回答： 眼睫毛根部长疙瘩可能与睑腺炎、睑板腺囊肿或毛囊炎有关。 睑腺炎俗称麦粒肿，通常由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为局部红肿热痛，可触及硬结。睑板腺囊肿又称霰粒肿，因睑板腺排出受阻导致...
Q
神经性耳聋的原因有哪些
回答： 神经性耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性等因素有关。 神经性耳聋的遗传因素通常与基因突变或家族遗传病史相关，这类患者可能从幼年起就出现听力逐渐下降，常伴有耳鸣或眩晕。长期暴露...
Q
治疗副伤寒吃什么药有效 可用4种药控制副伤寒
回答： 副伤寒可遵医嘱使用氯霉素片、复方磺胺甲噁唑片、左氧氟沙星片、头孢曲松钠注射液等药物控制。 副伤寒是由副伤寒沙门菌引起的急性肠道传染病，主要通过消化道传播，临床表现为持续发热、相对...