柠檬水减肥 让你天然享瘦

发布于 2011-09-22 18:12

  柠檬是富含维C的水果,有很好的美容功效。可是大家知不知道,柠檬水减肥效果也不错哦,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

  柠檬水减肥法的实施策略:把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

  柠檬水的制作:鲜柠檬水汁,新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。选择柠檬水减肥,不但能瘦身,对美白和抗衰老也很有效。

  1、鲜柠檬切片:泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

  2、干柠檬片:超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

柠檬水减肥 

  具体方法:柠檬水减肥是怎样做的呢?一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。这种减肥偏方的功效,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

  柠檬水减肥适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。瘦身效果一般,可当作辅助减肥的饮品。

  减肥食谱:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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