瘦身汤不饿肚也有窈窕身姿
发布于 2011-09-30 10:21
如今人们的生活条件越来越好了，人们对物质的追求也是越来越高了，健康养生的食物在人们的心目中已经扎根，大多数人在追求减肥的同时还是要求健康养生的食物，现在已经不提倡绝食减肥等，现在都是饮食减肥，下面就教大家一个减肥食谱瘦身汤。
1)、热汤可使身体产生循环，提升代谢力
2)、热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起，降低热量。顺序为：喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。
饭前喝汤能增加饱腹感，减少之后进食的量。另外也能促进消化，所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦!
瘦身汤推荐：
高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
怎么做?
首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
瘦身贴士
配料：小白
营养丰富的小白菜豆腐减肥汤
这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。
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