瘦身汤不饿肚也有窈窕身姿

发布于 2011-09-30 10:21

  如今人们的生活条件越来越好了,人们对物质的追求也是越来越高了,健康养生的食物在人们的心目中已经扎根,大多数人在追求减肥的同时还是要求健康养生的食物,现在已经不提倡绝食减肥等,现在都是饮食减肥,下面就教大家一个减肥食谱瘦身汤

  1)、热汤可使身体产生循环,提升代谢力

  2)、热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起,降低热量。顺序为:喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。

  饭前喝汤能增加饱腹感,减少之后进食的量。另外也能促进消化,所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦!

  瘦身汤推荐:

  高纤维蔬菜瘦身营养汤

  材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

  怎么做?

  首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

  瘦身贴士

  配料:小白

  营养丰富的小白菜豆腐减肥汤

  这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

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