让你秀出窈窕身材的瘦身汤
发布于 2011-10-11 15:33
秋天想要减肥，除了控制体重外，更要关注滋补，因为秋天就是一个干燥的季节哦!天气的影响可不能忽视喔，就让小编为你推荐几款秋季减肥瘦身汤给你，让你既能瘦身又能由内而外滋养，喝出曼妙好身材。下面就来看看吧!
星期一：高纤牛蒡排骨汤
材料：牛蒡300g 软排骨200g 白萝卜200g 胡萝卜150g 蒟蒻150g 盐2茶匙 冰糖适量 米酒少许 香油少许
做法：
1、软排洗净切块，牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状，入沸水川烫捞出备用。
2、蒟蒻水煮切块后备用
3、将软排骨块、白萝卜块、牛蒡块、胡萝卜块一起入锅炖煮，在将蒟蒻块放入锅中稍闷即可。
4、依个人口味加入调味料拌匀，食用前滴少许香油及酒即可。
星期二：花椰菜贡丸汤
材料：花椰菜、贡丸、盐、胡椒粉
1、放入花椰菜、煮到稍软之后
2、放入贡丸、煮到贡丸膨胀起来
3、加上盐、胡椒粉
星期三：舒眠蛤蜊汤
材料：蛤蜊600g、姜丝、九层塔适量、鲜百合1棵、玉竹8钱、枸杞2钱、米酒、糖、香油少许、盐适量
1、材料、药材用水冲洗干净，蛤蜊泡盐水吐沙备用。
2、将水入锅中放玉竹用大火煮开再转小火煮50分，再放入百合煮10分。
3、将蛤蜊、枸杞、姜丝入锅转大火煮开至蛤蜊壳打开即可盛碗。
4、撒上九层塔、滴点香油即可。
星期四：冬瓜香菇汤
冬瓜、香菇、盐
1、香菇洗净去蒂，将香菇浸软
2、水滚后加入冬瓜、香菇
3、最后加入盐调味
星期五：丁香鱼椰菜汤
材料：丁香鱼、花椰菜、盐
做法：
1、水滚后加入花椰菜
2、加入丁香鱼
3、放入盐调味
星期六：双色木耳猪心汤
材料：猪心1颗 黑木耳3钱 白木耳3钱 红枣15粒 黄耆3钱 柏子仁3钱 调味料：盐适量 米酒少许 姜3片
做法：
1、猪心剖开，切去筋膜，然后放入已经用清水洗净的柏子仁在猪心内。
2、把干的黑、白木耳用清水浸透发开洗净备用。
3、红枣用水洗净后去核，再与以上材料全部一起放入炖盅内，加入姜片和适量水。
4、盖上炖盅，放入电锅内炖约1小时，最后调味，饮汤服用。
星期日：万圣柿子纤鸡汤
材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc、盐少许、米酒少许
做法：
1、将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成。
2、将鸡腿切块,用水川烫过血水。
上面就是小编提供的一周的减肥食谱，既详细又清楚。在几个月之内只要大家严格要求自己，那么减肥成功么自然是不在话下的啦!
上一篇 : 秋季减肥食谱让你防秋膘
下一篇 : 美味的减肥食物
相关推荐
更多
Q
阑尾炎手术后晚上要人陪护吗
回答：阑尾炎手术后晚上是否需要陪护，取决于手术后的恢复情况和患者的自理能力。大多数情况下，术后初期建议有家人或朋友陪护，以确保安全和及时应对突发状况。 1、术后初期，患者可能会感到疼痛、...
Q
胃癌手术后能活几年
回答：胃癌手术后能活几年取决于多个因素，包括癌症分期、手术效果、术后治疗及患者整体健康状况。早期胃癌患者术后5年生存率可达90%以上，而晚期患者生存率显著降低。术后需结合化疗、靶向治疗等...
Q
慢粒的骨髓象特点
回答：慢粒慢性粒细胞白血病的骨髓象特点主要表现为粒系细胞的显著增生和成熟障碍。骨髓象检查是诊断慢粒的重要手段，其特点包括：1 粒系细胞明显增生，比例显著增高；2 原始粒细胞和早幼粒细胞增...
Q
乳头出水是为什么
回答：乳头出水可能是由多种原因引起，包括生理性、病理性或药物影响，需要根据具体情况进行针对性处理。 1、生理性原因 乳头出水在特定生理状态下是正常现象。妊娠期和哺乳期女性由于激素水平变化...
Q
打耳洞打到耳骨上会怎样
回答：打耳洞打到耳骨上可能导致感染、软骨炎、疤痕增生等问题，需及时处理以避免严重后果。主要原因包括操作不规范、消毒不彻底、耳骨结构特殊等。治疗方法包括局部消炎、抗生素使用、必要时手术修复...
Q
金银花的副作用是什么
回答：金银花的副作用包括胃肠道不适、过敏反应和药物相互作用。长期或过量使用可能导致恶心、腹泻、皮疹等症状，部分人群可能出现过敏反应，需谨慎使用。 1、胃肠道不适 金银花性寒，过量服用可能...
Q
手足口病症状如何
回答：手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，主要症状包括发热、口腔溃疡和手足皮疹。及时就医并采取对症治疗是关键，同时注意隔离和卫生措施。 手足口病常见于儿童，尤其是5岁以下的幼儿。病毒通...
Q
耳朵软骨断裂能复原吗
回答：耳朵软骨断裂可以复原，但恢复程度取决于损伤的严重程度和治疗方法。及时就医、正确护理和适当治疗是关键。软骨的自我修复能力有限，轻度断裂可通过保守治疗恢复，严重断裂可能需要手术干预。 ...