冬季减肥瘦身食谱,吃出好身材

发布于 2011-09-23 13:38

    漫长的冬季是发胖的“最佳时期”,同时也是减肥的痛苦时期,因为这个时期减肥真的好难的,但是只要你有恒心,铁杵也会磨成针的。所以需要制定一个合理严密的冬季减肥瘦身食谱,让你不知不觉吃出好身材。下面我就来介绍几种:

  1芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。

  2胡萝卜牛肉粥,将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。

  3姜葱鸡肉粥。姜葱切丝,肌肉切丝,最好加少许白酒腌制,味道更香,腌制,同样先煮好白粥,加鸡肉煮15分钟,加切好的姜葱丝,姜葱可以暖胃暖身,鸡肉的能量也很低,是冬天减肥的一道好粥。

  4葛根瘦肉粥。瘦肉切丝腌制,葛根一块,白糖适量。将菎根择净切小块,放入锅中,加清水适量,,加大米煮粥,一定要煮得够久,把葛根煮得绵绵的才好吃,最好放入瘦肉煮10分钟,加上糖就可以了,甜甜的味道,很美味,想要瘦得、更快,可以不加肉,味道一样很好,葛根还可以 丰胸哦。

  肥胖其实并不可怕,可怕的是你没有战胜他的信心,没有持之以恒的毅力,这些冬季减肥瘦身食谱,肯定会让你受益匪浅的。好了,让我们一起行动起来吧。

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