巧吃肉照样减肥
发布于 2011-10-11 16:29
每个人都喜欢肉，肉的确可以说是一种美味，在过节或是参加聚会什么的时候，看着美味的肉肉很想吃但是呢又害怕身体会严重走形，总是下不了嘴呀!今天呢小编就帮助你解决饮食减肥中得这个问题!让你在吃肉的同时也能减肥瘦身。
巧吃肉照样减肥
秘诀一 掌握食量
若将每日食物摄入的热量控制在1600卡的话，每天吃肉的分量大概是100克左右，不能太多哦，多吃可是有反效果呢!
秘诀二 去掉肥肉
我们经常认为肉类热量肯定十分高，其实是因为其中肥肉及皮的热量达瘦肉的3倍之高!也就是说，我们在烹调前将肥肉和皮这些充满脂肪的部位去掉后，饮食时摄入的热量也就减半了!
秘诀三 配合食材
肉类的热量相对与其他食材的确偏高，但如果我们将肥肉切除，然后采用比较健康的方式来烹调，就能很好地降低摄入的热量了。
肉类中缺少食物纤维，所以我们应该选择食物纤维较为丰富的其他食物，例如海藻类、蔬菜类等一同烹调，既能吸走肉类的脂肪，又能让你充分饱腹，对于饮食减肥来说真是一举两得!上面的秘诀真的是很管用的，让你享受美味的同时也能瘦瘦瘦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 吃出瘦身材的减肥豆腐
下一篇 : 健康的减肥食谱吃出曼妙身材
相关推荐
- 1 冬季吃肉照样火速瘦身
- 2 冬季减肥吃什么 巧吃肉来暖身还减肥
- 3 秋季巧吃肉窈窕身材秀出来
- 4 吃肉减肥吗 荤素巧搭瘦身不再苦逼
- 5 减肥也是可以吃肉的哈
- 6 吃肉也能减肥吗？
- 7 甜点照样吃 肉肉照样减
- 8 瑜伽不流汗照样减肥
- 9 冬季减肥 这样吃肉不怕胖
- 10 吃肉也能减肥你信吗？
更多
Q
腌制食品为什么容易致癌
回答： 腌制食品容易致癌主要与亚硝酸盐超标、多环芳烃生成及高盐损伤胃肠黏膜有关。 腌制过程中使用的亚盐会与蛋白质分解产物胺类结合形成亚硝胺，这类物质已被世界卫生组织列为一类致癌物。传统熏...
Q
孕吐吐白沫是怎么回事 调理饮食可缓解症状
回答： 孕吐吐白沫可能与妊娠期激素变化、胃肠功能紊乱、胃酸反流等因素有关。 妊娠期激素水平升高会刺激呕吐中枢，导致恶心呕吐症状加重，严重时可能吐出胃液形成白沫。胃肠蠕动减慢会使胃内容物滞...
Q
孕期脚底板疼怎么回事 造成孕妇脚底板疼的原因
回答： 孕期脚底板疼可能与体重增加、激素水平变化、足弓塌陷等因素有关。 孕期体重增加会加重足部负担，导致足底筋膜承受压力增大，引发疼痛。激素水平变化会使韧带松弛，足弓支撑力减弱，行走时足...
Q
后悔做鼓膜穿刺术 鼓膜穿刺术的后遗症有哪些
回答： 鼓膜穿刺术的后遗症可能包括听力下降、耳内感染和耳鸣。 鼓膜穿刺术是一种用于治疗中耳积液的手术，通过穿刺鼓膜排出积液以改善听力。听力下降可能由于穿刺后鼓膜愈合不良或中耳结构受损导致...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
百花蛇舌草和半枝莲可以一起泡水喝吗，可治子宫肌瘤吗
回答： 百花蛇舌草和半枝莲可以一起泡水喝，但尚无明确证据表明能治疗子宫肌瘤。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其治疗需根据病情严重程度采取个体化方案。 百花蛇舌草具有清热解毒、利尿消...
Q
牙齿神经痛怎么治
回答： 牙齿神经痛通常可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式缓解。 牙齿神经痛可能与龋齿、牙髓炎、根尖周炎等因素有关。龋齿导致的神经痛通常表现为冷热刺激敏感，牙髓炎常伴随自发性跳痛，根...
Q
药流后怎么加速子宫收缩
回答： 药流后可通过适当活动、热敷腹部、遵医嘱用药等方式促进子宫收缩。 药流后适当活动如散步有助于促进子宫收缩和淤血排出，但应避免剧烈运动。热敷下腹部能通过温度刺激加速局部血液循环，帮助...