如何低热量健康瘦身

估计很多人都曾为减肥的事情伤透过脑筋，尤其是从饮食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾尝试过，很多人减肥开始后，都习惯使用节食减肥法，但是节食不仅伤身，还很难让人坚持，如果既能让人不用忍受饥饿的痛苦，还。

低热量瘦身美食你都知道那些？

其实瘦身也可以很轻松的。从吃入手是最轻松舒适的。对此，下面就来介绍几种低热量瘦身美食。让低热量食物帮您拥有傲人身材。

好吃又能瘦身的低热量食物

很多人都有爱吃东西的习惯，可是看看自己肥胖的身躯，面对自己心爱的食物，真是既爱又恨的呢，那么有没有什么一举两得的方法呢?既能让你饱尝美食又能帮助你减肥瘦身，下面就来看看好吃又能瘦身的低热量食物吧!

低热量主食有哪些

低热量主食主要有燕麦、糙米、藜麦、玉米、红薯。这些主食富含膳食纤维和复杂碳水化合物，饱腹感强且升糖速度相对较慢，有助于控制总热量摄入。

低热量瘦身食物减肥妙招

众所周知的，大部分减肥中人会选择低热量食品，可以任意吃它们却不用担心会发胖，是不是很好呢?不过会选低热量食品的同时，你是不是会吃呢?怎么吃才能发挥它们瘦身减肥的最佳功效呢?那么今天就让小编来告诉你吧!

低热量瘦身甜点

发布于 2011-11-04 15:30

　　很多的美眉们是不是爱吃甜点的呢，是不是在减肥瘦身的时候，面对自己心爱的零食和甜点，不能吃的感觉是不是很不好的呢，那么今天小编就告诉爱吃甜点的美眉们一些低热量减肥甜点!

低热量瘦身甜点

　　1、巧克力慕思

　　把一只预先准备好的低脂或无脂的巧克力布丁放在碗里，用很快的速度把它打烂成稀状，然后倒在一只玻璃碟子或者红酒杯子里(这样看上去会很像西餐厅做出来的效果哦)。上面铺一点奶油或者黑巧克力酱就完成了!

　　2、点心拼盘

　　往一只小碗里，放入等量的即食全粒麦片、果仁、葡萄干或者其他干果，再加一点黑巧克力酱，混合后就成了一款口感多样的小甜点了。

　　3、酸奶夹心

　　用两块全麦饼干或者两块涂上了花生酱的曲奇把一勺子低脂酸奶夹在中间，就成了可爱美味的酸奶夹心。

　　4、桃色

　　把一只新鲜的桃子削皮切成两半，去掉果核，然后在每一边都涂上低脂的的桃子味或者香草味的酸奶，再放上几片杏仁。

　　5、巧克力香蕉船

　　沿着侧面把一只香蕉剖成两半。把成块的黑巧克力(最好是含糖较少的苦巧克力)放进微波炉里，融化后，把巧克力浆淋在香蕉上。最后，再加上几勺酸奶――当然是选择你最喜欢的味道了。

　　6、果汁冰糕

　　把一勺或者一块树莓或其他浆果味的果汁冰糕倒在一只红酒杯里，放上一把新鲜的浆果，再酒上一点香槟或者苹果酒，就完成了一款醉人的甜品啦!

　　7、巧克力薄荷圣代

　　在一块预先做好的杏仁巧克力饼上面放一勺低脂的薄荷巧克力蛋糕或者冰冻的酸奶，再加一点巧克力酱。

　　8、酸奶草莓

　　把整只的草莓浸在低脂的香草、柠檬或者巧克力味的酸奶里面。

　　9、天使酱果蛋糕

　　把一块天使蛋糕(一种用面粉、糖和很多鸡蛋的蛋白部分做成的蛋糕，质地雪白可爱。如果买不到的话，普通蛋糕也可以)切成小块，一块一小口的份量。将蛋糕块与新鲜的桨果混合，再铺在一块香草味低脂或无脂布丁上面。可以使用一只大碗或者玻璃碟子来装。

　　10、橙皮酿

　　把一只大大的橙子从中间切开，把果肉挖出来切成小块。再将小块的橙与同样切好的葡萄、草莓混合，再酿进橙皮里。

　　上面的这些甜点可都是低热量的减肥食物哦!减肥瘦身的美眉们现在你们也可以在享受美味的同时也能减肥瘦身的哦!

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